Como Controlar Refluxo Esofágico Noturno

Programa de Cuidado Esofágico Noturno

Acordar com queimação na garganta/boca é angustiante. Este protocolo reduz episódios noturnos.

Passos Estruturados

1. Exclua condições associadas: Apneia do sono, esofagite, hérnia de hiato, úlcera gástrica/péptica. Trate-as primeiro.
2. Higiene do sono rigorosa: Horário fixo, exercício, dieta, posição, gestão de estresse. Liste o que atrapalha seu sono e resolva. Exercício regular melhora digestão e estresse.
3. Protocolo medicamentoso temporário: Omeprazol (ou similar) à noite. Antiácido (Mylanta) antes das refeições. Almoço reforçado, jantar leve. Elimine refrigerantes.
4. Intervalo refeição-sono ≥4h: Deitar com estômago cheio = refluxo garantido. Exercício leve antes de dormir ajuda esvaziamento gástrico. Horário fixo para dormir.
5. Elevação da cabeceira: Travesseiro em cunha ou blocos sob os pés da cama (15–20 cm). Mantém esôfago em declive → gravidade mantém ácido no estômago.

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Registre sintomas, alimentos, horários. Ajuste o protocolo com seu gastroenterologista.