Como Colon Cleanse at Home

A limpeza do cólon é uma forma eficaz para remover toxinas que se acumularam em seu sistema. Existem várias maneiras de limpar o cólon . E enquanto muitas pessoas preferem a irrigação do cólon administrado por um profissional , é possível limpar o cólon em casa. Cólon limpeza regular pode aliviar uma variedade de doenças do estômago , tais como prisão de ventre. Além disso, pode reduzir suas chances de desenvolver câncer de cólon e outros problemas digestivos. Coisas que você precisa
suplementos de ervas
Fibra suplementos
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Tomar suplementos de ervas. Várias ervas e suplementos funcionam como um laxante natural e pode efetivamente limpar o cólon. Estes incluem ruibarbo peru , que é um líquido de limpeza intestinal, e cascara sagrada , que é um limpador de cólon suave. Outros suplementos comprovada para promover um sistema digestivo saudável incluem sementes de linhaça , sementes de Senna , vermes e extratos de folhas de oliva.
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Use um enema para limpar o cólon. Existem diferentes tipos de enemas - água, argila e café. Infelizmente, enemas são desorganizados e, por vezes desconfortável. Além do mais , eles não limpar todo o cólon . Este tipo de limpeza do cólon remove resíduos e toxinas principalmente localizados nos intestinos inferiores.
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Aumente a ingestão de fibras. Uma maneira natural e simples para completar uma limpeza de cólon em casa envolve diminuindo a sua gordura e ingestão de sódio e aumentar a ingestão de fibras. Tome 30 mg de fibra por dia . Compre suplementos de fibra , ou aumentar a ingestão de frutas e legumes. Uma dieta rica em fibras facilita constipates , ajuda na perda de peso e reduz o risco de desenvolver problemas digestivos.
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Conclua uma dieta de desintoxicação . Remoção de resíduos e toxinas prejudiciais do corpo é uma das melhores maneiras de melhorar sua saúde geral. As toxinas podem acumular-se no intestino ou cólon ; e enquanto limpa cólon livrar os intestinos destas toxinas , uma desintoxicação completa pode eliminar toxinas localizadas em todo o corpo e melhorar a fígado, rins e função cardíaca. Dietas de desintoxicação eficazes incluem uma dieta de frutas e legumes , caldo de legumes e sopa dietas e dietas de suco (ver Recursos abaixo ) .
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Beba muita água . Como os resíduos e toxinas deixar o seu corpo , assim como líquidos. Mantenha seu corpo hidratado durante uma limpeza de cólon por beber 8 a 10 copos de água por dia .