Como Usar Fibra para Limpar o Cólon

Existem várias formas de limpar o cólon. Usar fibra na dieta regularmente é das mais saudáveis e eficazes. Regime com psyllium puro (grão em lojas de produtos naturais), conhecido por alto teor de fibra e capacidade de limpeza intestinal. No fim da limpeza — 7 dias — também notará perda de peso.

O que vai precisar

• Água destilada a vapor
• Recipiente de psyllium moído puro (450-680 g)

Instruções

1. Antes de comer de manhã, tome 1 colher de sopa cheia de psyllium e misture num copo de 180-240 ml de sumo ou água destilada. Psyllium engrossa rápido no líquido; assim que misturar, beba de imediato. Sabor suave, a nozes.
2. Espere ~30 min antes de comer/beber (exceto água). Dá tempo ao psyllium passar estômago e intestinos. Age como escova suave no intestino e cólon, com resultados rápidos.
3. Beba vários copos de água, preferencialmente destilada, ao longo do dia. Água destilada livre de toxinas e aditivos da torneira. Faz sentido evitar toxinas da água da torneira enquanto elimina toxinas e resíduos.
4. Tome segunda dose ao final da tarde, idealmente 30 min antes do jantar. Misture colher cheia com sumo/água. Seguido de outro copo de 180-240 ml de água.
5. Terceira colher com líquido antes de deitar se não evacuou ao final do dia ou não eliminou mais resíduo que o habitual. Até 3 doses no 1º dia, não exceda. Próximos 6 dias: máx. 2 doses (manhã e tarde). Notará mais eliminação fim do 1º dia. Psyllium não causa dores estomacais nem diarreia — não precisa ficar em casa/perto de casa de banho.