Como tratar a constipação em IBS

Síndrome do intestino irritável (IBS) é uma organização não - fatais condição digestivo que provoca uma série de sintomas como dor abdominal , flatulência , distensão abdominal e diarréia. Muitas vezes, as pessoas que sofrem de SII lidar com crises ocasionais de constipação. Embora IBS não danifica o intestino ou causa câncer, constipação crônica pode causar extremo desconforto e afetar a vida de uma pessoa. Felizmente, existem maneiras de tratar a constipação intestinal em IBS. Coisas que você precisa
fibras, água , Laxante
Show Mais instruções
1

Aumente a ingestão de fibras. Comer uma dieta pobre em fibras pode causar constipação . Para aliviar os sintomas de constipação , aumente a ingestão de fibras e consumir entre 20 e 35 gramas por dia. Comer a abundância de frutas e legumes, ou tomar um suplemento de fibras .
2

Para tratar a constipação causada pela síndrome do intestino irritável , beber entre oito e dez copos de água por dia. Prisão de ventre se desenvolve quando o cólon absorve muita água . Por sua vez, as fezes tornam-se seco e duro . Beber água pode amolecer fezes e aliviar a constipação.
3

Exercite-se regularmente . IBS sofrem que levam uma vida sedentária pode desenvolver constipação. Para tratar a doença , iniciar uma rotina de exercícios. Workout pelo menos três vezes por semana, em intervalos de 30 minutos . O exercício estimula as contrações intestinais , o que pode aliviar a constipação e regular os movimentos do intestino .
4

Fique longe de alimentos que causam prisão de ventre. Alimentos que podem causar prisão de ventre em pessoas que sofrem de SII incluem sorvete , queijo e alimentos processados. Por outro lado , alimentos como maçãs, repolho , cenoura e cereais integrais podem prevenir a constipação .
5

Se você é incapaz de tratar a constipação com dieta e exercício , tomar um laxante . Laxantes geralmente estimular um movimento intestinal em 24 horas. Tome a medicação conforme prescrito.