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Quais São as Causas da Constipação Crônica

Constipação ocasional não indica problema digestivo sério. Mas se crônica (diária/semanal), há causa subjacente. Muitas causas; antes de regular evacuações, identifique a causa exata.

Ingestão de Água

Causa nem sempre séria. Frequentemente é hidratação. 8-10 copos/dia (≥1,8 L) mantém corpo e trato intestinal hidratados. Fezes macias, passam com pouco/nenhum desconforto.

Falta de Fibra

Além de água, corpo precisa de fibra para regularidade. Fibra em frutas, vegetais, grãos integrais. Excesso de frituras, fast food reduz fibra diária → constipação crônica. Suplemente fibra para dose diária recomendada.

Vida Sedentária

Falta de exercício/atividade física diminui contrações intestinais → constipação. Atividade estimula contrações → evacuações regulares. Exercite ≥30 min/dia para aliviar.

Medicamentos

Remédios prescritos têm efeitos colaterais. Comum em anti-hipertensivos, pílulas anticoncepcionais, antidepressivos: constipação. Alguns efeitos desaparecem em semanas, normalizando evacuações. Se possível, converse com médico sobre reduzir dose ou aumentar fibra.

Distúrbio Digestivo

Vários distúrbios digestivos e outras doenças (algumas sérias) causam constipação crônica. Não fatais: SII, intolerância à lactose, doenças inflamatórias intestinais. Constipação crônica também sinal de câncer de cólon, reto, anal, ovariano. Se não melhora com remédios caseiros, consulte médico.