Como parar um estômago azedo

A azia é um sinal de desconforto que não têm tido o cuidado de si mesmo. Algumas pessoas se acostumaram a isso e usar over-the -counter antiácidos , mas um estômago azedo não deve ser ignorada ou pode levar a preocupações mais sérias. Existem coisas que você pode fazer para aliviar o desconforto e para impedir que isso aconteça , em primeiro lugar . Instruções
1

Pare o nível de ácido do aumento em seu estômago. Para fazer isso, comer ou beber uma substância alcalina para neutralizar o ácido. Alimentos como aipo , verdes , sem molho para salada, caldo de legumes , água de limão ou leitelho trabalho rapidamente . Se você tiver acabado de comer uma grande refeição gordurosa com uma sobremesa açucarada , vai demorar mais tempo para aliviar os sintomas , mas uma pastilha de cálcio pode fornecer algum alívio rápido.
2

Reduza o estresse. Tudo o que faz com que você a temer ou se preocupar fará com que seus níveis de ácido a subir em seu intestino . Claro, você não pode eliminar o stress completamente, mas você pode tomar medidas para reduzi-lo e lidar com o stress que você tem. Fazendo uma caminhada, por exemplo, recebe o seu ritmo cardíaco, por pelo menos 10 minutos , e que ajuda a aumentar as endorfinas e oxigenar o sangue , reduzindo a acidez.
3

Mude sua dieta . Coma mais alimentos alcalinizantes que os alimentos formadores de ácidos . Perceba que a composição química dos alimentos muda quando entram em seu sistema digestivo. Limões são ácidas , mas quando eles são ingeridos , tornam-se formadores de alcalino. Carne não parece ser ácida , mas na verdade é bastante uma vez no corpo de formação de ácido . Em geral, frutas e legumes são alimentos alcalinos -formação enquanto carnes, açúcares e óleos são alimentos formadores de ácidos .
4

Aprenda a relaxar . Encontrar maneiras de rir e se divertir - o oposto do estresse. Assista a filmes , jogar boliche , fazer uma caminhada ou encontrar outras maneiras de se divertir sozinho. Aproveite a vida fora do escritório se causar -lhe stress .
5

encontrar amigos que sabem como levar a vida na esportiva e deixá-los ajudá-lo a lidar com o estresse . Muitas vezes, o estresse acumula-se em sua mente, e se você tomar o tempo para compartilhar suas preocupações com alguém, ela pode ajudar você a ver maneiras mais fáceis de lidar com ele ou apenas oferecer-lhe um ombro para se apoiar quando você precisar dele .