Como Parar um Estômago Azedo

Estômago azedo é sinal desconfortável de que você não cuidou de si. Alguns se acostumam e usam antiácidos, mas não deve ser ignorado ou pode levar a problemas mais sérios. Há medidas para aliviar o desconforto e prevenir recorrência.

1. Impedir aumento do ácido no estômago. Coma/beba substância alcalina para neutralizar. Aipo, verduras sem molho, caldo de legumes, água com limão, leitelho funcionam rápido. Se comeu refeição gordurosa grande com sobremesa açucarada, alívio demora mais, mas comprimido mastigável de cálcio dá alívio rápido.

2. Reduza o estresse. Medo/preocupação aumentam ácido no intestino. Não elimine todo estresse, mas reduza e lide com ele. Caminhada de 10+ minutos aumenta endorfinas e oxigena sangue, reduzindo acidez.

3. Mude a dieta. Coma mais alimentos alcalinizantes que acidificantes. Composição química muda na digestão: limões são ácidos mas viram alcalinizantes; carnes parecem não ácidas mas são acidificantes. Em geral, frutas/vegetais alcalinizam; carnes, açúcares, óleos acidificam.

4. Aprenda a relaxar. Ria, divirta-se — oposto do estresse. Filmes, boliche, trilha, outras distrações. Aproveite vida fora do escritório se ele causa estresse.

5. Encontre amigos que levem a vida com leveza. Compartilhar preocupações ajuda a ver soluções mais fáceis ou ter ombro amigo.