Como Evitar alimentos que causam gases

Para evitar alimentos que causam gases fará comer em público mais confortável. Gás e inchaço pode ser bastante embaraçoso . Aqueles com distúrbios digestivos podem ser mais propensas a flatulência excessiva. Quando você come , você também engolir ar também. Gás de estômago podem vir de comer demais e à obesidade. Não apenas o que você come , mas como você come pode ajudar a prevenir a flatulência excessiva. Inchaço é algo que todo mundo quer limitar e evitar em situações públicas . Comer refeições lentamente , com a boca perto também irá evitar flatulência excessiva. Inchaço pode ser evitada para que você possa se sentir mais confortável em público e em torno de outros. Instruções
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Evitar comer lotes de feijão, legumes e adicionando demais especiarias para sua dieta. O feijão é rico em fibras . Fibra entra e sai de seu aparelho digestivo. Fibra pode causar flatulência excessiva e ser um pouco áspero em seu sistema digestivo. O problema é que a fibra muito saudável para o nosso sistema digestivo e bom para nós. Feijões de fornecer uma grande quantidade de fibras . Imersão legumes em vinagre pode reduzir o excesso de gás . Ameixas e passas podem causar flatulência também. Um lote de grãos , milho e trigo pode causar gases .

Muitas especiarias podem causar gases e pode ser duro com seu sistema digestivo. Alho , pimenta em pó e cebola podem causar gases . Limite o uso de muito especiarias. Excesso de especiarias causar flatulência . Ervas estão bem, e pode ajudar a ácidos de equilíbrio em seu sistema digestivo. Orégano , salsa, tomilho e gengibre , por exemplo, está bem para adicionar à sua dieta. Ginger e hortelã-pimenta pode ajudar a prevenir o excesso de gás .
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Evite comer repolho e brócolis. Dois vegetais que estão ligadas ao excesso de gases . Ambos repolho e brócolis fornecer flatulência excessiva. Ambos são muito saudáveis e perfeitamente bem para comer nutrição sábio. Eles contêm quantidades elevadas de minerais nos mesmos . No entanto, se você pretende ir naquela noite , ou ter empresa ao longo , é melhor que você não comer os legumes para o jantar. Também chucrute pode ser uma má combinação .
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Evite muitas frituras , carboidratos e alimentos processados. Frituras e alimentos ricos em gorduras animais causar flatulência . Limite a ingestão diário. Não comer muito iogurte , queijo e usar uma grande quantidade de leite. Aqueles que são a intolerância à lactose deve evitar o excesso de leite.
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Não bebo muita cerveja e refrigerante. Evite um monte de bebidas carbonatadas , como cerveja e refrigerante. Em vez disso, substituir as bebidas com chá verde , água ou suco de tomate. Suco de tomate pode ajudar com flatulência. Também beber cerveja de gengibre pode ajudar a aliviar os gases .
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Não comer uma grande quantidade de alimentos de amido e doces ricos em açúcar . Alimentos de amido e doces irá causar flatulência excessiva. Um monte de batatas e trigo contêm alta quantidade de amido . Como massas , por exemplo. Doces como muffins, bolos, biscoitos , doces e tortas pode causar flatulência.
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Limitando gás e inchaço . Beber muita água vai eliminar o inchaço e gás. Você deve manter-se hidratado e beber muita água. Algumas frutas e legumes vai limitar o inchaço. Espinafre e uvas estão bem no seu estômago. Ácidos cítricos podem contribuir para o inchaço. Berries contém fibras, o que também pode causar gases . Bananas são muito altos em potássio. O suco de limão e suco de aloe vera pode limitar flatulência.