Como aliviar o refluxo ácido dor

dor refluxo ácido pode ser aliviado e também eliminados de sua vida, se você estiver disposto a fazer o que é necessário. Muitas vezes as pessoas querem alívio , mas não estão dispostos a fazer qualquer coisa para obtê-lo . É fácil de tomar uma droga ao balcão , mas isso apenas encobre o problema não curá-la. Instruções
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Muitos daqueles que têm dor refluxo ácido tomaram ou tomar agora balcão drogas ou medicamentos , mesmo prescritos. Isso é bom por um tempo curto , mas todos os medicamentos têm efeitos colaterais , por isso eles não são destinados para uso a longo prazo. Enquanto você usá-los a curto prazo você precisa estar também no processo de fazer mudanças de estilo de vida que podem eliminar a dor refluxo ácido para o bem.

Minha mãe tem doença de refluxo ácido , por isso estou bem ciente disso e que que fazer para se livrar dos sintomas. Ela tomou Prilosec por um curto tempo e ajudou até que pudéssemos fazer mudanças que levam tempo , assim que a paciência é necessária.
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A primeira coisa que tem que ser feito é mudar a dieta esta inclui bebidas e tudo mais. Além disso, se você estiver com mais peso a gordura precisa ir , depois que minha mãe perdeu £ 28 a dor refluxo ácido praticamente desapareceu . Você também tem que encontrar gatilhos de refluxo ácido. Um diário alimentar funciona bem para isso .

Os alimentos /bebidas principais que agitam são alimentos ricos em gordura , incluindo fritos, alimentos /bebidas, café , chocolate, cafeína e álcool. O pior de tudo, porém, é comer muito. Coma pequenas refeições frequentes compostas por carboidratos , como pão , arroz, massas , etc Isso também ajuda na perda de peso cortando calorias.
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depois de comer não deitar um par de horas ou se você manter a cabeça e parte superior do corpo na posição vertical. Além disso, ele também ajuda a manter em movimento sobre , para cima e para baixo ou talvez ir para um passeio relaxante . Além disso, não deve haver nenhum exercício extenuante antes de comer ou logo após .

O stress é outro fator , como todos sabemos , pode causar uma infinidade de problemas de saúde. Embora o estresse não causa o refluxo ácido pode agravar -lo e , em seguida, por sua vez, gera dor refluxo ácido. Portanto , é importante para relaxar e não ficar ansioso .
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Para manter a dor refluxo ácido na baía existem certos alimentos que estão na zona de segurança . Incluem, bananas , maçãs , batatas assadas, ervilhas , cenouras, carne magra , aves e peixes não frito , leite desnatado , pão, arroz, massas e saladas c /molho baixo teor de gordura . A água tem provado ser a melhor bebida .

Por fim, você ainda pode ter gatilhos que podem causar um surto . No entanto, desde que minha mãe mudou sua dieta e perdeu peso tem sido 6 meses ou mais desde que nós vimos qualquer sinal de dor refluxo ácido ou sintomas.