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Como Eliminar o Mau Hálito (Halitose): Causas e Soluções Eficazes

O mau hálito (halitose) causa constrangimento social. Causas comuns: higiene oral deficiente, certos alimentos, tabagismo. Enxaguantes e pastilhas ajudam temporariamente, mas existem passos simples para controlar ou eliminar o problema definitivamente.

Alimentos Causadores

Cebola, alho, condimentos fortes, repolho, brócolis. Varia por pessoa. Mantenha diário alimentar para identificar seus gatilhos e elimine ou reduza esses alimentos.

Higiene Oral Rigorosa

• Escove os dentes pelo menos 2x/dia e use fio dental 1x/dia.
• Escove a língua: acúmulo de bactérias na língua é fonte major de halitose.
• Doença gengival: placa causa cárie e gengivite; não tratada, evolui para periodontite (bolsas entre dente e gengiva). Visite dentista regularmente.
• Próteses: limpe diariamente e verifique ajuste adequado sem frestas que retêm alimentos.

Boca Seca (Xerostomia)

Saliva limpa a boca e remove células mortas/dejetos. Ausência causa halitose. Causas: álcool (inclusive enxaguantes com álcool), baixa ingestão de líquidos, anti-histamínicos, diuréticos, alguns antidepressivos. Elimine causas possíveis e consulte médico sobre alternativas a medicamentos causadores.

Tabaco

Todos produtos de tabaco causam mau hálito. Pare de fumar, mascar ou usar rapé.

Causas Mais Profundas

Se nada resolver, pode haver problema de saúde subjacente. Consulte médico ou dentista para investigação.