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Náusea e Vômito: Causas, Tratamentos e Quando Procurar um Médico

Repouso

Descanse se puder em casa. Isso lhe dará energia para combater o que está causando sua náusea e vômito. Também ajuda a parar a propagação de germes para outros. Não espalhe germes indo para o trabalho ou compras enquanto doente.

Líquidos

Beba líquidos claros para prevenir desidratação. Mantenha-se com fluidos fáceis de digerir como água e sucos de frutas diluídos. Não beba suco de frutas cítricas como suco de laranja, que faz os sucos digestivos ficarem mais ácidos. Mantenha os líquidos em temperatura ambiente, já que líquidos frios ou quentes podem irritar o estômago. Não beba muito líquido de uma vez. Isso causa inchaço e mais náusea.

Eletrólitos

Mantenha seu equilíbrio eletrolítico. Eletrólitos são minerais como sódio e potássio que são importantes para o funcionamento saudável do seu corpo. Vômito faz seus níveis de eletrólitos caírem. Sorva bebidas esportivas diluídas com água. Ou misture 4 colheres de sopa de açúcar, ½ colher de chá de sal e ½ colher de chá de bicarbonato de sódio com um litro de água para criar sua própria bebida eletrolítica. Use suco de frutas em vez de água para dar sabor.

Alimentação

Não coma alimentos sólidos até que tenham se passado pelo menos seis horas desde o último episódio de vômito. Coma pequenas refeições para iniciar seu processo de recuperação. Não tente comer grandes refeições até que toda náusea e vômito tenham ido embora. Coma alimentos fáceis de digerir que acalmem seu estômago. Estes são alimentos macios e simples que incluem pão, torrada sem manteiga, peixe cozido no vapor e bananas.

Evite

Não beba álcool ou bebidas cafeinadas. Isso irrita o sistema digestivo e piora a náusea. Álcool e cafeína são diuréticos que promovem desidratação. Não coma alimentos gordurosos, fritos, açucarados, ricos em fibras ou altamente temperados. Estes alimentos são difíceis de digerir e agravarão seus sintomas. Volte à sua dieta normal gradualmente.