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Entendendo e Gerenciando Cólon Espástico (SII)

Sintomas e Diagnóstico Adequado

Sintomas comuns de SII incluem constipação, diarreia, fezes soltas, gases, inchaço, cólicas abdominais, muco nas fezes, dor antes de evacuar e vontade de evacuar novamente imediatamente após evacuar. Tipicamente, a ocorrência de sintomas é intermitente, e você pode passar longos períodos sem problemas. A severidade dos sintomas ativos de SII pode variar de leve a temporariamente debilitante. Embora a condição em si não seja geralmente alarmante medicalmente, sintomas associados com SII também podem indicar a presença de distúrbios do cólon muito mais sérios. Por esta razão, é importante ver um médico se você experimentar os sinais listados acima.

Mudanças na Dieta

Certas mudanças na dieta podem ajudar a estabilizar SII. Coma alimentos ricos em fibras e integrais para reduzir as chances de espasmos do cólon. Frutas e vegetais também podem ajudar, mas vegetais e frutas cruas também aumentam problemas em algumas pessoas. Elimine alimentos com alto teor de gases, ou alimentos específicos que você sabe que o irritaram no passado. Exemplos de alimentos problemáticos incluem repolho, brócolis, cebolas, couve-flor e alimentos picantes ou ricos em gordura. Em vez de comer três grandes refeições por dia, tente comer porções menores de alimentos mais frequentemente ao longo do dia. Para acompanhar alimentos que funcionam e não funcionam para você, considere manter um diário alimentar para registrar suas experiências.

Gerenciamento de Estresse

Estresse pode piorar ou desencadear sintomas de SII. Você pode trabalhar para limitar esses efeitos aprendendo maneiras de reduzir seu estresse. Reserve tempo durante o dia para descansar e relaxar, e durma bastante à noite. Aprenda técnicas específicas de relaxamento através de cursos que podem estar disponíveis localmente. Exercite-se regularmente se possível, pois o exercício reduzirá o estresse e melhorará sua função intestinal geral. Busque aconselhamento para alívio geral do estresse e para lidar com os efeitos específicos do SII.

Suplementos e Medicamentos

Certos suplementos ou medicamentos também podem ajudar você a lidar com SII. Seu médico pode recomendar um suplemento de fibra como metilcelulose ou psyllium para constipação ou um anti-diarreico como loperamida. Alívio da diarreia também pode vir de uma classe de medicamentos chamados anticolinérgicos, que funcionam para aliviar espasmos intestinais.

Em alguns casos, seu médico também pode recomendar tratar seu SII com antidepressivos tricíclicos. O pensamento é duplo. Em alguns casos de SII, depressão também está presente, e antidepressivos podem ter efeito direto no humor. Mesmo se você não tem depressão, doses mais baixas de antidepressivos tricíclicos podem ajudar a aliviar diarreia e dor abdominal. Consulte seu médico sobre o uso de quaisquer medicamentos, e certifique-se de entender seus riscos e benefícios antes de prosseguir.