Quais os alimentos que irá reduzir o refluxo ácido

? Refluxo ácido ocorre quando o ácido do estômago faz o backup para o esôfago , causando uma sensação comumente referido como azia. Vários tipos de medicamentos estão disponíveis na prescrição e over-the -counter forma de controlar a doença, mas a prevenção começa na mesa de jantar . Alguns alimentos são mais propensos a desencadear o refluxo ácido , enquanto outros podem reduzir os seus efeitos. Carnes

Felizmente a dieta adequada não é complicado , de acordo com GICare.com . Todos os grupos de alimentos , incluindo carnes , são incluídos na dieta recomendada .

Ao selecionar proteínas , tenha em mente que uma alimentação saudável em geral , muitas vezes, significa uma dieta que irá reduzir o refluxo ácido. Carnes de alta gordura em conteúdo deve ser evitado , mas frango, peru e peixe são boas escolhas. Uma vez que estas carnes são mais baixos em gordura, eles são mais propensos a manter o sistema digestivo funcionando corretamente.

Frutas

A maioria das frutas são bons, mas alguns são especialmente bons em reduzindo o refluxo ácido. Tente comer bagas, maçãs , melões, pêssegos e pêras . Estes frutos têm todos os benefícios de saúde , incluindo propriedades antioxidantes , e não tem o conteúdo ácido de laranjas, limões e abacaxis. As opiniões variam sobre se frutas ácidas vai piorar o refluxo ácido , mas o objetivo é encontrar alimentos que fazem melhor.

Legumes

legumes são saudáveis e devem ser consumida com base em recomendações dietéticas padrão . Comer vegetais frescos é sempre uma boa jogada, mas você deve evitar fritar . Brócolis e couve-flor , muitas vezes causar gases , para orientar clara deles se o gás está associado a sua azia.
Bebidas

Escolher o que beber com o refluxo ácido é bastante simples. Atenha-se bebidas descafeinado , água ou sucos. Chá de ervas é outra boa opção , desde que ele não tem hortelã nela. Enquanto hortelã é freqüentemente associada com calmante no sistema digestivo , também desencadeia a produção de ácido no estômago.

Tente evitar bebidas alcoólicas , café, chá e carbonatação .