casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Saúde Digestiva

Alimentos que Reduzem o Refluxo Ácido

Carnes

Dieta adequada não é complicada (GICare.com). Todos grupos alimentares, incluindo carnes, incluídos.

Proteínas: alimentação saudável geral = dieta que reduz refluxo. Carnes com alto teor de gordura devem ser evitadas; frango, peru, peixe são boas escolhas. Menos gordura → sistema digestivo funcionando melhor.

Frutas

Maioria das frutas boa, mas algumas especialmente reduzem refluxo: frutas vermelhas, maçãs, melões, pêssegos, peras. Benefícios antioxidantes, sem acidez de laranjas, limões, abacaxis. Opiniões variam se frutas ácidas pioram refluxo; objetivo: alimentos que melhoram.

Vegetais

Vegetais saudáveis; consuma conforme recomendações padrão. Frescos sempre boa escolha; evite frituras. Brócolis e couve-flor causam gases → evite se gases associados à azia.

Bebidas

Escolha bebidas simples: descafeinadas, água, sucos. Chá de ervas bom se sem hortelã. Hortelã alivia digestão mas estimula produção de ácido estomacal. Evite: álcool, café, carbonatação, chá.