O que fazer para abdominais Dores do gás

? O corpo humano pode passar de gás até 12 vezes por dia , e talvez mais , dependendo da ingestão alimentar. Engolir ar , alta ingestão de fibras e consumo de bebidas carbonatadas são apenas algumas coisas que podem criar excesso de gás . Mais gás passa sem dor ; no entanto, os excessos podem acumular-se no sistema, causando leves a graves cólicas . Se você sofre de dores de gás abdominais , aqui estão algumas coisas a considerar que podem ajudar a aliviar o desconforto . Mude a maneira de comer

Se você encontrar-se com dores de gás constante, ele pode ser a maneira em que você come. Coma pequenas refeições ao invés de seus três regular. Escolha menos alimentos gordurosos e menos laticínios. Uma quantidade significativa de dor de gás abdominal pode indicar intolerância à lactose. Além do que você colocar, preste atenção em como ele chega lá . Você está devorando hambúrgueres em 30 segundos planos ? Se assim for, você vai querer começar a mastigar seu alimento. Coloque o sanduíche para baixo entre mordidas. Doces , chicletes e canudinhos também pode aumentar a quantidade de gás , pois aumentam a quantidade de ar que você engole .
Slow Down

estresse excessivo , constante movendo-se e comer a correr , tudo contribui para a produção de gás . Reduza o estresse através de exercícios, e ter tempo para sentar e apreciar a refeição , em vez de saboreá-lo de passagem.
Ao balcão Alívio

Vários remédios estão disponíveis para ajudar a aliviar os sintomas da indigestão. Produtos como Beano , Lactaid e comprimidos de carvão vegetal pode ajudar a reduzir a quantidade de gás causada por fibra ou ingestão de produtos lácteos . Antiácidos e produtos simeticona também pode aliviar dores de gás , quebrando -se bolhas de gás .
Mais ajuda

Se o gás abdominal é um problema recorrente , ea dor é grave , é tempo para ir ver o seu médico. As dores de gás pode ser causada por um problema subjacente , ou não podem ser , na verdade, dores de gás . Permita que o seu médico para diagnosticar os problemas e administrar o remédio apropriado.