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O que Fazer para Dores Abdominais por Gases

Entendendo os gases

Corpo humano elimina gases até 12x/dia, mais dependendo da dieta. Engolir ar, alta ingestão de fibra, bebidas carbonatadas criam excesso. Maioria passa sem dor; excessos acumulam, causando cólicas leves a severas. Se sofre de dores abdominais por gases, considere:

Mude a forma de comer

• Se dores constantes, pode ser maneira de comer. Faça refeições menores em vez de 3 regulares. Escolha menos gorduras e laticínios. Dor significativa pode indicar intolerância à lactose. Atenção não só ao que come, mas como come. Devorar hambúrguer em 30 seg? Comece a mastigar bem. Largue sanduíche entre mordidas. Balas, chicletes, canudos aumentam ar engolido.

Desacelere

• Estresse excessivo, movimento constante, comer na correria aumentam produção de gases. Reduza estresse com exercício, reserve tempo para sentar e aproveitar refeição, não apenas "provar" de passagem.

Alívio com medicamentos sem receita

• Vários remédios aliviam sintomas de indigestão. Beano, Lactaid, carvão ativado reduzem gases por fibra/laticínios. Antiácidos e simeticona aliviam dores quebrando bolhas de gás.

Ajuda médica

• Se gases abdominais são recorrentes e dor severa, vá ao médico. Dores podem ser causadas por problema subjacente ou não serem realmente gases. Deixe médico diagnosticar e administrar remédio adequado.