Recuperação de Vírus Estomacal: Estratégias Eficazes de Hidratação

Uma doença estomacal como diarreia – frequentemente chamada de vírus estomacal – elimina fluidos do corpo, criando desidratação e cólicas. Hidratar seu corpo após uma doença estomacal é um processo fácil se você seguir alguns passos simples e lembrar que seu corpo precisa mais do que apenas líquidos para reidratar – precisa de minerais e sais também.

Instruções

Hidrate seu corpo

1. Escolha bebidas que contenham equilíbrio entre adoçantes e sódio. Doenças estomacais geralmente perturbam os níveis de eletrólitos e minerais no seu corpo e eliminam fluidos do seu sistema. Bebidas com baixo açúcar que também contenham sódio ajudam a repô-lo. Soluções eletrolíticas orais (como Pedialyte), bebidas esportivas ou até um litro de suco de maçã com uma colher de chá de sal ajudarão. Caldo claro também é uma boa opção.
2. Evite bebidas que piorarão a desidratação ou os sintomas. Bebidas açucaradas ou cafeinadas e bebidas alcoólicas piorarão o problema eliminando fluidos do seu sistema e aumentando a desidratação. Produtos lácteos podem piorar os sintomas da sua doença estomacal.
3. Escolha apenas líquidos claros como regra geral. Se você não consegue ver através do líquido quando o despeja em um copo, evite-o por pelo menos 24 horas após os sintomas da sua doença estomacal desaparecerem.
4. Beba fluidos em temperatura ambiente. Bebidas em temperatura ambiente tendem a assentar melhor no estômago.