Como evitar problemas de estômago

Para muitas famílias, sair para comer é uma ocorrência comum . Mas o que parece ser uma refeição em família agradável pode rapidamente azedar se alguém começa a ficar com dor de estômago . Ser vigilante sobre o que e quanto você consome é uma maneira fácil de evitar problemas de estômago . É muito mais fácil para evitar condições de estômago , em primeiro lugar do que tratar os sintomas desagradáveis após o fato. Coisas que você precisa
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1

Procure um movimentado restaurante , se você decidir jantar fora .

2

examinar rapidamente o seu entorno antes de encomendar qualquer alimento. Caminhe ao redor e até mesmo dar uma espiada na cozinha. Se alguma coisa parece sujo ou parece ser armazenados de forma inadequada , não comer nesse estabelecimento.
3

Use desinfetante para as mãos depois de ter tomado a decisão de jantar no restaurante .

4

Escolha um prato que não é picante e não contém uma grande quantidade de alimentos ricos em fibras ou laticínios.
5

Certifique-se de que todas as carnes ou ovos na placa são cozidos completamente.
6

Mastigue devagar e estar ciente de quanto você comeu porque excesso pode causar desconforto .
7

Ir sobremesa ou dividir uma pequena sobremesa.

8

Evite correr , nadar ou saltar imediatamente após a refeição. Dê ao seu corpo pelo menos meia hora para digerir os alimentos antes de participar de uma rotina de treino intenso .