Alívio do inchaço e Gás

Inchaço e gás são condições comuns que afetam o sistema gastrointestinal , e pode causar uma sensação de desconforto e desajeitado . Se você sofre de inchaço e gás regular, há certas coisas que você pode fazer para proporcionar alívio dos sintomas. Dieta

Certas frutas, legumes, amidos ( com excepção do arroz ) e alimentos ricos em fibras comumente causar gases , enquanto os alimentos fritos , sal, alimentos gordurosos e bebidas carbonatadas causar inchaço . Limite a ingestão destes alimentos para fornecer alívio de seus sintomas
Exercício

O exercício é importante para manter o funcionamento normal do intestino , saudável. Apontar para pelo menos 30 minutos de exercício todos os dias para garantir que a função intestinal irregular não está causando gás ou inchaço.

Medicamentos

Over-the- medicamentos de balcão com vista a aliviar os sintomas, como Beano , também pode ajudar. Além disso, tente usar um suplemento de lactase antes de comer produtos lácteos ; intolerância à lactose é uma causa comum de gases e inchaço .
Lifestyle Muda

Engolir ar é outra causa comum de gases e inchaço . Para reduzir a quantidade de ar que você inadvertidamente engolir , evite mascar chiclete , chupar rebuçados , beber por um canudo , fumando e comendo rápido demais.
Considerações

Mantenha em mente que é normal e saudável para o seu organismo a produzir um pouco de gás a cada dia. De acordo com o National Digestive Diseases Information Clearinghouse , a maioria das pessoas produzem entre um e quatro litros de gás por dia .