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Como prevenir hiperglicemia: 9 estratégias essenciais

Introdução

Segundo a ADA, mais de 23 milhões de americanos têm diabetes ou hiperglicemia. A glicose elevada ocorre por: excesso alimentar, dose de medicação esquecida, inatividade ou doença. Hiperglicemia não tratada leva a complicações graves: doenças cardíacas, renais, cegueira, e pode ser fatal. Veja precauções essenciais.

Itens necessários para monitoramento

• Glicosímetro
• Tiras de glicose
• Tiras de cetonas (para glicemia > 250 mg/dL)

9 Passos para prevenir hiperglicemia

1. Escute seu corpo: Fique atento a sinais: sede aumentada, fadiga, micção frequente, visão turva, perda de apetite.

2. Monitore a glicemia frequentemente: Mantenha-a na meta. Crucial durante doenças, estresse ou mudanças de medicação.

3. Teste cetonas se glicemia > 250 mg/dL: Se cetonas elevadas na urina, procure médico imediatamente (risco de cetoacidose).

4. Converse com seu médico sobre ajuste de medicação: Se a glicemia sai da meta mesmo com dieta/exercício adequados.

5. Hidrate-se: Água e bebidas sem açúcar previnem desidratação e ajudam a estabilizar a glicemia.

6. Siga o plano alimentar prescrito: Essencial para prevenir hiperglicemia.

7. Tome todos os medicamentos conforme prescrito: Atenção a instruções (com/sem alimentos). Nunca pare ou altere doses sem orientação médica.

8. Exercite-se ≥ 30 min/dia: Salvo contraindicação médica. Exercício é fundamental para regulação glicêmica (Instituto Nacional de Diabetes dos EUA).

9. Eduque família e amigos: Ensine sintomas de hiperglicemia grave e o que fazer em emergência.

Plano de ação para dias de doença ("Sick Day Rules")

• Nunca pare a insulina/medicação (pode precisar de mais insulina)
• Meça glicemia e cetonas a cada 2-4 horas
• Beba 150-250 mL de líquido/hora (água, caldo, isotônico sem açúcar)
• Tente manter ingestão de carboidratos (sopas, gelatina, torradas)
• Procure serviço de saúde se: vômito persistente, cetonas altas, glicemia > 300 mg/dL não responde a correção, sinais de desidratação