Entendendo a Pré-Diabetes: Sintomas, Risco e Prevenção

ADA: pré-diabetes = glicemia de jejum anormalmente alta (100–125 mg/dL), mas não diabética (≥126). Ação precoce previne diabetes pleno. Efeitos adversos já ocorrem na intolerância à glicose.

Diagnóstico

Glicemia de jejum (12h sem comer).

Valores de Referência

• Normal: 70–99 mg/dL.
• Pré-diabetes: 100–125 mg/dL.
• Diabetes: ≥126 mg/dL.

Intervenções Eficazes

• Dieta: menos gordura e carboidratos refinados.
• Exercício: 30 min/dia (caminhada rápida).
• Perda de peso: 10% do peso corporal → redução significativa do risco (ADA).