Exercício para Crianças com Diabetes: Benefícios e Diretrizes

O diabetes é uma doença vitalícia. Não há cura. No entanto, medidas podem ser tomadas para prevenir complicações e diminuir gravidade dos sintomas. Uma dessas medidas é o exercício. Exercício proporciona benefícios gerais à saúde, importante para crianças com qualquer doença. Atividade física é especialmente útil para crianças com diabetes porque ajuda a baixar níveis de açúcar no sangue.

Exercícios Aeróbicos

Exercícios aeróbicos aumentam sensibilidade à insulina e auxiliam metabolismo. Também queimam carboidratos que podem se transformar em gorduras prejudiciais. Exemplos especialmente eficazes para crianças: natação, ciclismo, caminhada rápida, patinação e tênis. Entrar em esporte coletivo que exija atividade física, como futebol, também pode ser benéfico, não apenas para exercício aeróbico, mas também para autoestima da criança.

Exercícios de Flexibilidade

Flexibilidade ajuda a prevenir lesões em músculos, articulações e ossos. Pessoas com diabetes não têm mesma capacidade de cicatrização que indivíduos saudáveis. Para manter estilo de vida ativo, pessoas com diabetes devem alongar ou fazer exercícios básicos de ioga regularmente.

Mantendo-se Ativo

Pais podem incentivar filho a permanecer ativo ao longo do dia para que açúcar no sangue ou glicose sejam continuamente usados pelo corpo. Brincadeiras seguras em playground, caminhadas frequentes ao parque ou vizinhança e jardinagem são atividades que promovem saúde, queimam calorias extras e ajudam a manter criança ativa e entretida.