Sobre o Diário Viver com Diabetes

Quando a convivência com o diabetes, um nível elevado de açúcar impele você a analisar os hábitos e músicas que você dieta e atividade em seu sistema de reação e respostas de sinais do corpo para o seu lifestyle.It envolve dedicação à manutenção preventiva diária e, por um poucos, compreende um grande incentivo para que as modificações favoráveis de saúde , tais como a perda de peso desnecessário , deixar de fumar e cessar o uso do álcool . Hábitos alimentares saudáveis

Há quatro comportamentos alimentares específicos que têm a maior influência sobre a melhoria do controlo da glicose. Tornar-se auto-consistente com um programa de refeição é importante para que o seu corpo se acostuma a regular os níveis de açúcar no sangue por conta própria. Com menus planejadas , seu corpo sabe o que esperar e seus níveis de açúcar irá naturalmente ajustar desde que você saiba como cortar caminho de volta em carboidratos vai ajudar.

Lidar adequadamente com hipoglicemia quer dizer que você deve comer muitas vezes , incorporando apenas saudável alimentos e snacks. Torne-se consistente com uma tarde ou à noite lanche tarde , quando prescrita, a fim de evitar demasiado baixos níveis de açúcar no meio da noite .

Através de cumprimento de um plano de refeição dedicado, você será capaz de experimentar uma diminuição de um a dois por cento em A1C , uma redução nos níveis de pressão arterial, de 15 a 25 mg queda nos níveis de LDL ( o ruim ou péssimo cholesterins ) , e um 1-3 perda de peso quilo por semana .

dependente de suas necessidades, qualquer um dos pode ser sugerido seguinte : . modulando carboidratos ( açúcares e amidos) , cortando em gordura saturada e /ou contagem total de calorias diárias , ou expandir a sua ingestão de fibra
Exercício

Realização de um estilo de vida inativo (ou sedentário ) está entre os principais elementos de perigo para a aquisição de diabetes tipo 2 e da ampla incidência de ser morbidamente excesso de peso entre as pessoas com tipo 2 segue quando correlacionada com a inatividade.

Começando um exercício plano vai reduzir massa corporal e, consequentemente, diminuir a resistividade insulina de diabetes tipo 2 . A pesquisa mostra que os pacientes com diabetes tipo 2 que trabalham fora em uma base regular melhoraram perfis A1C do que aqueles que não o fazem. Junto com o aconselhamento de nutrição médica , o exercício físico é uma das principais linhas de defesa no controle da diabetes tipo 2

Além disso , o exercício físico representa uma ferramenta fundamental para prevenir uma das ramificações mais proeminentes da diabetes tipo 2 - . Doença cardiovascular. Os campos de estudo demonstraram que o exercício diário também traz para baixo os níveis de triglicérides e pressão arterial.
Monitoramento de glicose no sangue

triagem de glicose no sangue permite verificar como especial alimentos , eventos e circunstâncias podem afectar os seus níveis de açúcar no sangue . Ele também pode ajudar você e sua equipe de manutenção diabetes para avaliar o quão eficiente ou ineficiente , um novo processo de tratamento ou alteração na medicina de glicose no sangue é . Para os pacientes que usam insulina , teste de glicose no sangue fornece mais modificações de dosagem exata , se necessário.

A American Diabetes Association (ADA ) recomenda que os pacientes recebendo tiros duplas de insulina ou que utilizam terapia com bomba de insulina , como aqueles com diabetes tipo 1, muitas fêmeas adultas grávidas com diabetes e pessoas com diabetes tipo 2 que têm de tomar várias doses de insulina por dia , deve testar pelo menos três ou mais vezes ao dia . A ADA diz auto-monitoramento de açúcar no sangue é importante , a fim de alcançar os objetivos de açúcar no sangue .
Medicação

Para muitos pacientes com tipo 2 níveis elevados de açúcar , modificações dietéticas e atividade física nem sempre são suficientes para manter os níveis de açúcar no sangue e mantê-los sob controle.

diabetes medicamentos orais podem ajudar com controle de diabetes tipo 2 por meio de sensibilidade progressiva insulina , reduzindo a produção de glicose , afetando assimilação de carboidratos, ou induzir o pâncreas a aumentar a produção de insulina , fazendo com que medicamentos para a diabetes um grande benefício para a gestão eficiente diabetes e controle.
prevenção de riscos

ramificações alto nível de açúcar pode tornar-se contido com manutenção preventiva confiável. Muitos serviços de saúde sugerem regularmente maneiras que podem reduzir a sua chance de complicações relacionadas ao diabetes.

Exames oftalmológicos anualmente por um oftalmologista são vitais para a prevenção de glaucoma. Exames médicos regulares com acompanhamento através de nomeações manter você e seu médico informado de possíveis complicações , metas de perda de peso e mudanças medicinais.

Exames dentários freqüentes podem ajudá-lo a manter os dentes mais longos. Cheques Dia -a-dia do pé para a neuropatia ( dormência e /ou dor), lesões e úlceras são necessários para que você não corre o risco de amputação.

Parar de fumar é , provavelmente, a primeira coisa que você pode fazer para garantir que diabetes não piora .

inoculações da gripe são importantes porque as pessoas com diabetes são particularmente propensas a infecções e vírus. Regular o uso de aspirina infantil (se autorizado pelo seu médico ) é recomendado.

Esses comportamentos de auto-cuidado personificar o cronograma de manutenção do carro de cuidados com o diabetes . Testes particulares necessárias em determinados momentos são vitais para prolongar a vida útil e eficiência de seu veículo, e da mesma forma , o seu corpo .