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Entendendo e Gerenciando Diabetes: Guia Completo

Diabetes parece ser problema conhecido nos EUA. Este ano, relatou-se que 23,6 milhões de pessoas (adultos e crianças) têm diabetes. Ocorre quando corpo não produz insulina suficiente. Dois tipos: Tipo 1 — corpo não produz insulina; Tipo 2 — células não produzem insulina suficiente. Tipo 2 muito mais comum, muitos americanos sofrem desta forma.

O que Você Precisa

• Injeções de insulina
• Médico

Instruções

1. Conheça os Sintomas

Sintomas: urinar frequentemente, fadiga aumentada, fome e sede constantes. Perda de peso súbita sem exercício ou alimentação saudável. Quem luta com peso, especialmente comendo muito, alto risco para diabetes. Faça check-ups regulares com médico para ver se potencialmente entrando em diabetes Tipo 2.

2. Obtenha Tratamento Adequado

Procure médico definitivamente. Ouça atentamente e siga instruções. Darão dieta rigorosa para seguir — siga. Se Tipo 1, provavelmente precisará injeções de insulina. Tome conforme ordens médicas, muito importante. Não tomar pode matar você ou criança amada com Tipo 1.

3. Exercício Diário

Importante ser ativo com diabetes. Quer minimizar açúcar no sangue, melhor forma é exercitar. Entre em academia local, compre esteira, algo para perder peso. Quando diagnosticado, perder peso geralmente recomendado. Fique ativo!

4. Dieta Adequada

Comece comer corretamente. Obviamente nada com açúcar no diabetes. Coma alimentos baixos em gordura saturada, isso é chave. Recomendo <10% gordura saturada se possível. Evite alimentos gordurosos. Evite alimentos altos em colesterol sempre. Médico dará instruções similares sobre dieta. Anote tudo. Se não tem diabetes ainda, vigie ingestão de açúcar.

5. Beba 8 Copos de Água Gelada Diariamente

Não só ajuda perder peso, ajuda resistir vontade de comer constantemente. Beber muita água enche e sacia mais fácil após refeições.

6. Suplementos Adequados

Óleo de coco virgem ajuda bem diabéticos. Ok comer e usar. Provavelmente recomendado por médico. Ótimo óleo, embora alto em calorias de gordura, queima gordura. Existem gorduras boas, até gorduras saturadas boas, que é principalmente o óleo de coco virgem. Não se preocupe, não são gorduras saturadas ruins. Contém ácido graxo de cadeia média raro, ácido láurico. Não está em alimentos que normalmente contêm alto nível de forma não saudável de gordura saturada.

Beber chá verde (sem açúcar). Chá preto também eficaz contra diabetes. Não esqueça Ômega-3 como outro suplemento. Tome os três, colha benefícios. Claro, discuta com médico primeiro. Sempre bom informar médico o que toma e consultar.