Alimentos e Dietas para diabéticos Restrita

Se você ou um ente querido foi recentemente diagnosticado com diabetes sem dúvida você perceber que a dieta desempenha um papel importante no controle dos níveis de glicose no sangue . Alcançar e manter os níveis de glicose no sangue , que são o mais próximo possível do normal vai ajudar você a evitar o desenvolvimento de complicações do diabetes relacionado . Uma dieta que enfatiza cereais integrais , legumes e proteínas saudáveis é vital para a gestão da diabetes . O seu médico pode recomendar que um nutricionista para ajudá-lo a desenvolver um plano alimentar que é viável para você e seu estilo de vida. Alimentos para escolher

boa nutrição não só vai ajudar a mantê-lo saudável, mas é uma parte essencial do seu tratamento do diabetes. Comer uma variedade de vegetais sem amido todos os dias fornece vitaminas e minerais essenciais e não causar flutuações indesejadas em seus níveis de açúcar no sangue. Comprar legumes frescos ou congelados que não têm sódio ou molhos adicionados . Especiarias e alho ou cebola acrescenta sabor a vegetais e carnes sem adicionar em um monte de calories.Choosing arroz integral ou macarrão de grão inteiro sobre o branco é uma escolha mais saudável e tem menos impacto sobre o açúcar no sangue . O mesmo é verdadeiro de pães e cereais , por isso evite pães brancos e cereais altamente refinados. Aprenda a identificar o tamanho das porções usando copos de medição ou uma escala para que você não comer mais do que você pretende comer.

Restritos Dietas

Algumas dietas diabéticos restringir a ingestão de hidratos de carbono . Isto é porque os carboidratos elevar o açúcar no sangue mais do que qualquer outro tipo de alimento. Depois de uma dieta baixa em carboidratos significa escolher carboidratos complexos, como grãos integrais e legumes mais alimentos processados. Se você optar por seguir uma dieta baixa em carboidratos , a sua principal fonte de carboidratos deve ser de vegetables.If folhas verdes você precisa seguir uma dieta com baixo teor de gordura , escolha cortes magros de carne ou aves . Peixes e outros tipos de frutos do mar são pobres em gordura , bem como, desde que eles são assado , grelhado ou cozido . Beba leite desnatado ou de soja leites em vez de leite integral. Procure iogurte de baixa ou nenhuma gordura e outros produtos lácteos . Cozinhe com feijão para adicionar proteína e fibra para a sua dieta ou adicioná-los a uma salada . Isso ajudará a encher-te sem adição de gordura na sua dieta .
Comer O que é melhor para você

Converse com seu médico sobre o tipo de restrições dietéticas você deve seguir . Teste seus níveis de açúcar no sangue depois de comer vai ajudá-lo a determinar como os diferentes alimentos afetam o seu pessoal. Se você achar que você tem altos níveis de glicose após as refeições , pode ser necessário para reduzir o tamanho das porções . Fazer boas escolhas alimentares terá um impacto positivo no seu tratamento do diabetes .