Remédios naturais para a resistência à insulina

A resistência à insulina está intimamente associada com outras condições , como diabetes ou síndrome do ovário policístico . Ela pode ser agravada por fatores como o excesso de peso ou levando uma vida inativa . No entanto, existem remédios naturais que ajudam a combater a resistência à insulina . Se você já tem níveis elevados de açúcar no sangue , esses remédios podem ajudar a diminuir as suas leituras . Canela

Um estudo feito no Paquistão revelaram que a adição de suplementos de canela por dia para a dieta de 60 pessoas com diabetes tipo 2 baixaram as médias de glicose. A diabetes tipo 2 está fortemente associada à resistência à insulina. Adicionando este tempero em sua dieta , seja em forma de cápsula ou polvilhado sobre os alimentos podem ajudar a reduzir a resistência à insulina. Procure over-the -counter suplementos de canela que contêm , pelo menos, 1 g de canela.
Vinagre

O sabor que faz você biquinho em vinagre é ácido acético. O ácido acético pode realmente ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue , inibindo como carboidratos são digeridos em seus intestinos . Polvilhe o vinagre em suas saladas ou usar como uma marinada. Se você fizer um molho de salada , use vinagre , pelo menos, metade de cidra . Em um estudo feito na Universidade do Arizona , em 2007 , os indivíduos que tomaram 2 colheres de sopa. de vinagre de maçã antes de dormir viu uma melhora em seus níveis de açúcar no sangue em jejum
vitaminas A e E

Ambas as vitaminas A e E melhoram a sensibilidade à insulina. ; no entanto , neste caso , não é mais melhor . Essas vitaminas são armazenadas no fígado , as doses diárias devem ser tão pequena , para evitar toxicidade. Algumas formas de essas vitaminas podem ser mais seguros do que outros. Uma boa alternativa para a vitamina A são suplementos de beta-caroteno , ou alimentos que contenham beta -caroteno. Suplementos de vitamina E na forma de tocoferóis também estão disponíveis em farmácias ou supermercados .

Minerals

Se você tiver resistência à insulina, pergunte ao seu médico para fazer um exame de magnésio e deficiências de zinco . A deficiência de magnésio está intimamente ligada à resistência à insulina. Pergunte sobre tomar um suplemento de magnésio por dia, se o seu médico descobre que seus níveis de magnésio células vermelhas do sangue são baixos. Adicionando um suplemento de até 700 mg por dia pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue . Deficiências

zinco pode ter uma correlação com o ganho de peso, pois o zinco está relacionado a um hormônio chamado leptina. Baixos níveis de leptina levar a excessos e eventual ganho de peso. Como você provavelmente sabe , o excesso de peso pode agravar a resistência à insulina . O seu médico pode prescrever um suplemento de zinco . Sempre consulte seu médico antes de fazer qualquer alteração em sua dieta ou regime de cuidados .