Jeitos de Mudar Seu nível de glicose

Hiperglicemia é o termo médico utilizado para descrever níveis elevados de açúcar no sangue , de acordo com o Medline Plus. A hiperglicemia é a condição primordial que as pessoas com diabetes têm . Hipoglicemia é o termo médico usado para descrever os níveis baixos de açúcar no sangue . Aproximadamente 20,8 milhões de pessoas têm diabetes nos Estados Unidos , de acordo com EUA Today. Pessoas com diabetes têm que ser extremamente cuidadoso ao planejar sua dieta e exercício , porque se a incapacidade de seu corpo para metabolizar a glicose corretamente. Maneiras de mudar ou manter os níveis de glicose no sangue pode ser aplicado a pessoas com ou sem diabetes. Exercício
O exercício é uma maneira excelente para pessoas com ou sem diabetes para manter os níveis de glicose no sangue saudáveis.

diabetes tipo 2 está associada à falta de exercício físico e obesidade, de acordo com EUA Today. Diabetes tipo 2 , ou hipoglicemia , resulta em baixos níveis de açúcar no sangue por causa da resistência à insulina no corpo. O exercício torna as células mais sensíveis à insulina , o que pode aumentar os níveis de glicose no sangue , de acordo com Ace aptidão . Pessoas com diabetes tipo 2 deve fazer tanto duas horas e meia de exercício de intensidade moderada por semana ou uma hora e meia de exercícios aeróbicos vigorosos por semana para controlar os níveis de glicose no sangue , de acordo com a Science Daily .

Pessoas com diabetes de tipo 1 não produzem insulina , o que impede a entrada de células de açúcar , de acordo com o Ace ginástica . O exercício ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue de pessoas com diabetes tipo 1 , utilizando a glicose no sangue como combustível durante o exercício. O exercício é uma maneira benéfica para mudar e controlar seus níveis de glicose no sangue.
Consumir alimentos açucarados
Consumir alimentos açucarados pode ser extremamente perigoso para as pessoas com diabetes.

Consumir alimentos açucarados é uma forma prejudicial de mudar seus níveis de glicose no sangue , de acordo com a American Diabetes Association. Comer alimentos açucarados, como cola, doces e resultado sorvete em um açúcar de alta , de acordo com Kidshealth.org . Após este açúcar elevado o corpo experimenta uma baixa de açúcar e as pessoas vão se sentir como se seus níveis de energia têm apenas deixou de funcionar, de acordo com Ultracycling.com . Se os diabéticos consomem muitos açúcares simples de uma vez que eles podem entrar em choque diabético , de acordo com UAB Magazine. Evite consumir alimentos açucarados para evitar ter muito ou pouco de glicose no sangue .
Consumir fibra
Tente comer uma salada para o almoço todos os dias para ajudar a manter a sua glicose no sangue e níveis de energia durante todo o resto do seu dia .

Consumir fibras pode ajudar a manter os níveis de glicose no sangue , de acordo com a Universidade da Califórnia em Los Angeles. As pessoas devem tentar consumir 14 gramas de fibra para cada 1.000 calorias que ingerimos , de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos . Alimentos ricos em fibras que ajudam os níveis de glicose no sangue de controle incluem framboesas , pêras , laranjas, bananas , maçãs e uvas passas , de acordo com a Clínica Mayo. Saladas são excelentes refeições que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.