Maneiras de controlar a diabetes

Diabetes é uma doença que afeta a forma como o pâncreas cria insulina, um hormônio usado para quebrar açúcares que entram no corpo . Quando o pâncreas de uma pessoa não pode quebrar o açúcar, ou glicose, que é ingerido, ele tem diabetes tipo 2. Quando um pâncreas não consegue produzir insulina , em primeiro lugar , a pessoa tem diabetes tipo 1. Não importa qual o tipo de diabetes que você tem, há certas coisas que você pode fazer para controlá-lo. Dieta

O que você come torna-se de vital importância quando se tem diabetes. O seu médico ou um nutricionista recomenda deve ser capaz de orientá-lo quanto à quantidade de gordura, carboidratos e proteína que é saudável para você consumir a fim de controlar seu diabetes . Isto é especialmente verdadeiro se você é um diabético tipo 2 . Para diabetes tipo 1, você precisa ser extremamente cuidadoso que o alimento que você selecionar é consistente dia -a-dia e dentro de cada dia, para que o seu nível de açúcar no sangue não se torne muito alta ou muito baixa .
Exercício

Exercício é outra ótima maneira de assumir o controle do diabetes porque ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue em seu corpo. Ele também pode dirigir fora muitas doenças e condições comuns ligados ao diabetes , tais como doenças cardíacas e pressão arterial elevada. O exercício deve ser feito por pelo menos 30 minutos por dia todos os dias , se possível. A Universidade de Maryland Medical Center ainda recomendado que você tentar exercitar ao mesmo tempo todos os dias. Antes, durante e após o exercício, certifique-se de beber muitos líquidos que não contêm açúcar.

Auto-teste

A maioria dos diabéticos precisam monitorar o açúcar no sangue quando estão fora do escritório do seu médico. Muitas damas over-the -counter de sangue estão no mercado . Na maioria dos casos , encontrar um é tão simples como ir à sua farmácia local. Um monitor de açúcar no sangue faz com que um diabético um pouco responsável por sua própria saúde. Níveis de açúcar no sangue Monitoramento em uma base diária pode fornecer informações para você para saber se a sua dieta, medicação e rotinas de exercícios estão funcionando.