O que posso fazer para diminuir meu açúcar no sangue

? Gerir os níveis de diabetes e de açúcar no sangue exige muito trabalho e dedicação. Estas condições médicas causar altos e baixos ao longo do dia , e às vezes é muito difícil manter os níveis de açúcar no sangue a uma taxa consistente . Ao equilibrar a dieta eo exercício , juntamente com o uso de medicação adequada , você pode com segurança e efetivamente reduzir os seus níveis de açúcar no sangue. Dieta saudável

Consumir uma dieta saudável é um fator chave na redução e manutenção dos níveis de açúcar no sangue saudável . Coma suas refeições em torno do mesmo tempo cada dia. Você quer se concentrar em comer a mesma quantidade em cada refeição, e como o seu corpo se acostuma com essa rotina diária, os níveis de açúcar no sangue vai se estabilizar . Também limitar a ingestão de carboidratos , o que pode causar um aumento nos níveis de açúcar no sangue. Tente comer a mesma quantidade de carboidratos a cada dia, em cada refeição. Isso vai ajudar o corpo a regular e diminuir os níveis de açúcar no sangue. Também consulte o seu médico para determinar um plano de refeições que melhor se adapte as medicações que você está tomando . Alguns medicamentos de açúcar no sangue será drasticamente mais baixos níveis de açúcar no sangue, assim você pode precisar de comer um pouco mais quando se toma esses medicamentos . Pergunte ao seu médico o que rotina irá funcionar melhor para sua situação.
Exercício

O exercício também é crucial na redução dos níveis de açúcar no sangue . Como você se exercita , seu corpo queima glicose para produzir energia. O exercício também aumenta a resposta do organismo à insulina , e com a combinação destes dois factores , os níveis de açúcar no sangue são reduzidos . Atividades diárias básicas, como casa e quintal trabalho vai diminuir os níveis de açúcar no sangue , mas um treino mais intenso , como caminhar rapidamente por 15-30 minutos vai queimar a glicose por mais tempo, aumentando os resultados.

Medicamentos

Existem também vários medicamentos no mercado que irá diminuir os níveis de açúcar no sangue. Estes medicamentos deverão ser prescritos por um médico , e você vai precisar para discutir sua situação individual com o seu médico para saber qual a medicação ea dosagem funciona melhor para você . Também fale com o seu médico sobre os medicamentos que toma para outras condições de saúde , como muitas vezes um efeito colateral pode ser altos níveis de açúcar no sangue , mesmo que a condição não tem nada a ver com o diabetes.