Como controlar a glicose no sangue

Fisiologia e metas glicêmicas

O organismo mantém a glicemia em faixa estreita naturalmente. A maioria das pessoas só precisa de refeições regulares. Diabéticos, porém, precisam de manejo ativo. O diabetes reduz a capacidade de metabolizar açúcares, causando hiperglicemia (ou hipoglicemia por excesso de insulina).

Materiais necessários

• Glicosímetro
• Doces duros (para hipoglicemia)
• Insulina e seringa (se prescritos)

Passos para o controle

1. Meça a glicemia: Jejum: 70-130 mg/dL. Pós-prandial: < 180 mg/dL.
2. Eleve a glicemia naturalmente: Lanches regulares; refeições menores e frequentes se tendencia à hipoglicemia. Aumente amidos nas refeições.
3. Emergência - hipoglicemia: Açúcar de absorção rápida: suco de fruta, refrigerante normal (não diet), leite, doces duros — ao primeiro sintoma.
4. Reduza a glicemia naturalmente: Reduza porções, especialmente açúcares simples. Se tendencia à hiperglicemia, elimine açúcar. Consuma ≥ 50g fibras/dia (frutas, vegetais).
5. Emergência - hiperglicemia severa: Autoinjeção de insulina (se prescrita) para queda rápida.

Trabalhe com sua equipe de saúde para definir metas e planos de ação personalizados.