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Diabetes em crianças obesas: prevenção e reversão

Obesidade infantil e risco de diabetes

Houve aumento de diabetes em crianças obesas nos EUA, mas há boas notícias. Com mudanças na dieta e exercício, crianças obesas perdem peso e reduzem triglicerídeos, diminuindo chance de desenvolver diabetes na infância e na vida adulta.

Significado

Segundo o New England Journal of Medicine, crianças e adolescentes obesos têm até 25% mais risco de pré-diabetes e futuro tipo 2. Perder apenas 4,5 a 7 kg reduz significativamente esse risco. Entender causas da obesidade e tratá-la é vital para oferecer saúde e qualidade de vida adulta. Crianças dependem dos adultos para comprar alimentos, incentivar exercício e ensinar estilo de vida saudável.

Tamanho da cintura

Pré-diabetes é comum em crianças obesas. Segundo a Associação Americana de Diabetes, crianças com circunferência abdominal acima de 90% do tamanho saudável recomendado têm mais risco de pré-diabetes e futuro tipo 2. Reduzir peso e exercícios de core diminuem a circunferência abdominal e tornam crianças obesas mais saudáveis.

Equívocos

Muitos pensam que crianças obesas não desenvolvem diabetes — que sempre há tempo para emagrecer. Alguns pais acham que, como foram crianças gordas e não têm diabetes, seus filhos não correm risco. Segundo a Associação, quem desenvolve sintomas de pré-diabetes costuma ter tipo 2 em apenas 10 anos.

Prevenção/Solução

• Aumentar ômega-3 na dieta infantil ajuda a prevenir tipo 1. Segundo JAMA, ômega-3 reduz risco de tipo 1 em até 55%.
• Tipo 2 pode levar a tipo 1 mais tarde. Mudar dieta, hábitos e peso das crianças reduz significativamente chance de tipo 1 na vida adulta.

Mudanças na dieta e exercício

• Adicione peixes de águas frias escuras, frutos do mar, nozes, soja, amêndoas para reduzir fatores de risco.
• Inclua grande variedade de alimentos para redução de peso e ensino de escolhas saudáveis. Ofereça opções saudáveis para crianças maiores e adolescentes.
• Incentive exercício frequente em família: trilhas em jardins botânicos, parque aquático no verão, caça ao tesouro no quintal, passeios de bicicleta à noite. Estilo de vida ativo é a forma mais fácil de perder peso.