Dieta do Tipo 2 Diabetes Carb Controlada

diabetes tipo 2 é uma doença crônica que ocorre devido a altos níveis de glicose (açúcar) no sangue. A doença é geralmente tratados com sucesso com uma dieta que enfatiza as gorduras mono-insaturadas saudáveis no lugar de uma certa quantidade de hidratos de carbono e uma quantidade baixa de calorias . Controlando carboidratos é importante porque o organismo converte os hidratos de carbono em glicose , que por sua vez aumenta o açúcar no sangue . Limitar a quantidade de carboidratos que você come pode ajudá-lo a manter um nível de glicose mais saudável, e até mesmo perder algum peso indesejado. A Low-Carb Diabetes Diet

Limite a quantidade de carboidratos que você come, mas lembre-se que existem dois tipos de carboidratos , e eles estão cada processado dentro do corpo em taxas diferentes. Carboidratos refinados , que incluem produtos como farinha branca, pão branco e massas , são os açúcares refinados , o que significa que seu corpo vai convertê-los rapidamente em glicose. Carboidratos não refinados , que incluem feijão, grãos integrais, frutas e legumes, realmente retardar o processo do corpo de transformar carboidratos em glicose . É a presença de fibras em carboidratos não refinados que retarda a conversão.

É importante que você não sobrecarregue o seu corpo com carboidratos. Além de fornecer o seu corpo com mais glicose do que ele realmente precisa , o excesso de glicose é convertida em gordura , o que pode levar ao ganho de peso.

Reduzir a ingestão diária de carboidratos para 125 gramas , e tentar consumir uma quantidade igual de carboidratos em cada refeição. Distribuição de carboidratos ao longo do dia irá reduzir as chances de níveis elevados de açúcar no sangue após o consumo de uma refeição. Suplemento esta menor quantidade de carboidratos com proteínas e gorduras saudáveis .

Fale com o seu médico ou nutricionista sobre um plano de dieta que é adequado para o seu sexo , idade, saúde e estilo de vida. Juntos, você pode dar uma olhada em seus hábitos alimentares , chegar a uma melhor gama de calorias para se manter dentro de cada dia, e ajustar os hábitos alimentares para acomodar uma parcela menor de carboidratos.

Precauções

A American Diabetes Association (ADA) não recomenda uma dieta baixa em carboidratos para diabéticos ; no entanto, uma dieta baixa em hidratos de carbono combinado com escolhas alimentares saudáveis e acompanhamento médico pode resultar em um resultado positivo , com os benefícios superam os riscos potenciais.