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Quanto tempo alguém pode viver com diabetes: controle e qualidade de vida

Diabéticos não têm etiqueta de validade estampada no corpo. Duração e qualidade de vida como diabético pode depender de como você maneja sua doença. Aprender tudo sobre diabetes e aplicar o que sabe pode estender sua expectativa de vida.

Prazo

Educação diabética, testes de glicose e medicamentos aumentaram expectativa de vida da maioria dos diabéticos. Diagnóstico pode fazer sentir que não tem controle, mas esta doença é controlada por como você escolhe gerenciar sua vida. Coisas simples tornam vida mais saudável e agradável.

Considerações

Níveis de açúcar no sangue não controlados danificam cada parte do corpo. Manejar sua saúde pode parar ou reverter dano. Conheça seus números: pressão arterial, A1C, triglicerídeos, Vitamina D, tireoide e peso saudável recomendado. Consultas regulares com médico ou especialista mantêm você responsável e nas medicações corretas. Monitorar glicose regularmente (conforme recomendação médica) e perder peso pode baixar açúcar a nível saudável e reverter dano causado por diabetes.

Alerta

Não se pode dizer demais: mantenha níveis de açúcar no sangue sob controle. Muita glicose no sangue por muito tempo causa dano vascular e nervoso. Perca peso. Perder 5-10% do peso corporal reduz substancialmente seu açúcar no sangue. Comer em horários regulares quantidade certa de carboidratos ajuda manter glicose estável. Use medicações corretamente, faça boas escolhas alimentares e mantenha-se ativo. Apenas 30 min de caminhada/dia comprovadamente baixa glicose imediatamente após exercício.

Prevenção/Solução

ADA recomenda três diretrizes alimentares simples para começar.

• Meta: 5-6 porções diárias de pão, cereal e amido. Coisa boa que recém-diagnosticados descobrem: deve comer carbs e amidos para manter glicose em nível saudável.
• Coma cinco ao dia. Cinco frutas e vegetais é recomendação diária para todos; para diabético, esses alimentos saciantes mantêm você satisfeito. Ao incorporar cinco ao dia, perde vontade por lanches high-fat/high-sugar que elevam açúcar. Comer saudável habitualmente muda desejos — pode realmente desejar salada saudável em vez de donut.
• Pode comer doces favoritos, mas com moderação e dentro da cota diária de carbs. Novos estudos descobrem importância da Vitamina D para diabéticos e expectativa de vida. Médico faz teste rápido quando coleta A1C. Estima-se ~40% adultos deficientes em Vitamina D. Deficiência não só prejudica ossos idosos, também afeta absorção de insulina.

Visão de especialista

Como diabético, você pode encurtar sua vida não cuidando de si. Você deve ser especialista em sua vida. Use médico como parceiro, mas você tem insight sobre seu corpo e só você decide cuidar-se diariamente e avisar médico quando não se sente bem. Conheça seu corpo e compartilhe o que sente. Você está no comando e pode determinar, até certo ponto, o número de seus dias.