Alimentos para Diabetes

diabetes tipo 1 ocorre quando o pâncreas começa a destruir a insulina que o corpo produz . A insulina regula os níveis de glicose no sangue , e sem ele , o excesso de açúcar se acumula na corrente sangüínea. As injeções de insulina são necessárias antes das refeições para evitar o açúcar no sangue fique muito alto. A diabetes tipo 2 ocorre quando o corpo deixa de produzir insulina, muitas vezes devido à má alimentação e obesidade. Embora os níveis de glicose no sangue , devem ser monitorizados de insulina nem sempre é necessário para manter os níveis de açúcar no sangue . Muitos diabéticos tipo 2 contam com uma dieta e exercício para manter o açúcar no sangue . Níveis de açúcar no sangue

níveis de açúcar no sangue sobem e descem ao longo do dia , dependendo da quantidade de alimento que você come , quando você come, eo que você come . Os alimentos que contêm grandes quantidades de açúcar e carboidratos refinados , como pão branco , biscoitos, cupcakes ou doces, fará com que o açúcar no sangue a espiga de repente . Antes das refeições , o nível de açúcar no sangue alvo padrão deve ser de 70 a 130 mg /dL para uma pessoa com diabetes. Duas horas depois de uma refeição , de açúcar no sangue deve ser de 150 mg /dL ou menos. Pode ser difícil manter o açúcar no sangue quando você não prestar atenção a sua dieta eo que você come . Limitando os seus óleos, gorduras e doces e de cortar carboidratos refinados vai mesmo para fora o açúcar no sangue e torná-lo mais fácil de monitorar.
O que comer

Quando um come diabéticos uma refeição , ele deve ser o enchimento, nutritivo e em tempo . Se possível, leve um lanche cheio de proteína, como amêndoas ou nozes sem sal , ou um pedaço de queijo com você. Dessa forma, se você tem que esperar para uma refeição ou ficar preso no trânsito, você pode manter o seu açúcar no sangue caia . Coma muitas frutas e vegetais quanto possível ao longo do dia e preencha o resto de suas refeições com proteínas magras como frango magra, carne de peru moída e feijão preto. Queijo e leite devem ser consumidos com moderação , assim como as proteínas gordurosos, como carne vermelha.
O que evitar

Se você tomar insulina para regular o seu açúcar no sangue, o ocasional doce pode ser monitorado por tomar mais insulina , mas se você não tomar a insulina, os mais doces que você come , quanto maior o nível de açúcar no sangue vai surgir e quanto mais de bater o seu corpo vai sentir . Tente comer refeições regulares para que seu corpo não começa a almejar lanches ou sobremesas desnecessários . Se você é o desejo de algo doce , comer uma peça de fruta . Isso vai elevar o açúcar no sangue , mas não vai fazer com que ele spike mesma forma o açúcar refinado ou carboidratos refinados vai.