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Hiperglicemia induzida pelo exercício: causas e prevenção

Os níveis de açúcar no sangue podem ser afetados por diversos estímulos, mas o exercício é um dos mais comuns. Normalmente, o exercício reduz a glicose sanguínea em direção à hipoglicemia, mas sob certas condições ocorre o oposto, levando a um estado de açúcar elevado no sangue, ou hiperglicemia. Entender por que e quando isso acontece é a melhor defesa contra a hiperglicemia induzida pelo exercício.

Açúcar no sangue

A glicose é o combustível primário do corpo. Forma-se normalmente a partir de carboidratos da dieta. Após a digestão, a glicose é liberada na corrente sanguínea. Nesse momento, o pâncreas produz insulina, que transporta a glicose para as células musculares (energia) e adiposas (armazenamento). Embora esse processo seja normalmente transparente, ocasionalmente falha devido a doenças ou condições anormais.

Hiperglicemia

Hiperglicemia é um estado em que o açúcar no sangue está excessivamente elevado por período prolongado. Afeta principalmente pessoas com diabetes, mas pode ocorrer em outras. Geralmente ocorre quando há insulina insuficiente na corrente sanguínea para lidar com o volume de glicose presente.

Hiperglicemia e exercício

Embora o exercício normalmente reduza o açúcar no sangue, diabéticos podem experimentar o resultado oposto. Devido à incapacidade de produzir insulina, diabéticos com níveis já elevados de glicose podem aumentá-los ainda mais ao exercitar-se, resultando em hiperglicemia. Isso pode levar à cetoacidose — ou coma diabético.

Alertas

Se você não tem diabetes, pouco risco há de induzir hiperglicemia pelo exercício. Se é diabético, monitore seu açúcar no sangue sempre — segundo a Associação Americana de Diabetes, se subir acima de 240 mg/dl, não se exercite, pois há risco elevado de hiperglicemia induzida pelo exercício e possível cetoacidose.

Considerações

Se controlar o açúcar no sangue tem sido um problema recorrente, a Associação Americana de Diabetes recomenda consultar seu médico para desenvolver nova estratégia de manejo dos níveis de glicose, evitando hiperglicemia induzida pelo exercício. Alterar o tipo (carboidratos de baixo índice glicêmico adicionais), quantidade (refeições menores têm menor impacto no açúcar no sangue) e frequência (refeições frequentes mantêm o açúcar no sangue relativamente estável) das refeições pode ajudar.