Como tratar dor nas articulações por neuropatia diabética induzida por aspartame

O aspartame é adoçante artificial composto por três elementos principais: ácido aspártico, fenilalanina e metanol. Embora popular em chicletes sem açúcar e refrigerantes diet, estudos na Universidade de Barcelona sugerem que consumo regular pode precipitar diabetes e agravar condições existentes como neuropatia diabética. Ao entrar no trato digestivo, é decomposto por sucos gástricos em compostos químicos desagradáveis como formaldeído e ácido fórmico, que podem cruzar a barreira hematoencefálica e afetar várias funções do corpo.

Itens necessários

• Medidor de glicose
• Medicamento anti-inflamatório não esteroidal (AINE) para dor

Instruções

1. Mude sua dieta. Remova fontes de aspartame de casa. Verifique rótulos. Logo abaixo da lista de ingredientes pode haver aviso "contém fenilalanina". Se sim, contém aspartame e deve ser descartado.

2. Controle seu nível de glicose. Use medidor e verifique várias vezes ao dia. Mantenha-se dentro das diretrizes da ADA: antes das refeições 90–130; 1–2h após comer ≤180.

3. Mantenha peso saudável e coma bem. Isso não só ajuda a controlar neuropatia, mas estabiliza glicose e melhora qualidade de vida. Escolha alimentos dos quatro grupos e observe porções; é fácil subestimar "uma porção".

4. Tome AINE de venda livre (ibuprofeno ou aspirina) para aliviar dor nas articulações.

5. Desenvolva hábitos saudáveis: pare de fumar e faça exercício físico ≥30 min/dia, 3x/semana. Melhora circulação e pode retardar dano nervoso. Também reduz pressão arterial e colesterol.