Como Controlar o Açúcar Elevado no Sangue à Noite

Entendendo a Hiperglicemia Noturna

O nível de glicose no sangue indica a quantidade de açúcar circulante, que aumenta após as refeições e também durante o sono. Segundo a American Diabetes Association (ADA), é comum apresentar valores mais altos pela manhã devido à liberação natural de hormônios durante o repouso. O fígado libera glicose em excesso na corrente sanguínea à noite, o que pode causar micção frequente e fadiga diurna.

Estratégias de Tratamento

1. Jante cedo. Refeições volumosas após as 18h elevam a glicose durante o repouso, mantendo-a alta até o início da manhã.
2. Reduza o tamanho das porções. Opte por refeições leves, sem carboidratos simples. Prefira carboidratos complexos (pão integral, feijão, batata) limitando a 25% do prato.
3. Tome a medicação conforme prescrita. Se a glicose sobe à noite, o médico pode receitar metformina. Alguns remédios devem ser tomados 30 minutos antes de comer; outros, após a refeição.
4. Hidrate-se bem. A vontade de comer à noite pode ser sede. Beba 240 ml de água a cada refeição.

O acompanhamento médico regular e o monitoramento da glicemia são essenciais para ajustar o tratamento e prevenir complicações.