Como Baixar a Glicose para Abaixo de 200 mg/dl

Itens Necessários

• Tiras de cetônico urinário
• Glicômetro

Passos (ADA)

1. 1. Teste Cetônicos se Glicose ≥ 240 mg/dl

   Positivo = cetoacidose diabética (risco de coma/morte). Procure médico imediatamente.

2. 2. Coma Menos, Evite Açúcares

   Carboidratos elevam glicose rápido. Proteína/gordura elevam menos. Pré-diabetes/diabetes: retorno à normalidade mais lento. Insulina diz ao corpo para absorver glicose. Resistência à insulina ou pâncreas danificado → hiperglicemia. Comer menos (especialmente açúcar) ajuda.

3. 3. Tome Medicações Conforme Prescrito

   Se glicose alta persistir apesar de uso correto, peça ajuste de dose/horário ao médico.

4. 4. Exercite-se Mais

   Exercício usa glicose como energia → reduz glicemia. Ganho muscular (musculação) aumenta demanda de glicose. Exceção: cetônicos positivos → não exercite (pode elevar glicose).

Metas: jejum < 126 mg/dl; pós-prandial 2h < 200 mg/dl. Hiperglicemia crônica danifica coração, rins, nervos, olhos, membros.