A baixa de sódio Diabetic Diet

Diabetes desenvolve quando o corpo torna-se incapaz de fabricar corretamente ou produzir insulina , um hormônio que age para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. O princípio básico da diabetes controlar o açúcar no sangue está a gerir a minimizar a necessidade de insulina no organismo, um objetivo que pode ser alcançado através de uma dieta do diabético. A combinação de uma abordagem de baixo teor de sódio com uma dieta do diabético também ajuda a sintomas de hipertensão de controle , uma condição bastante comum entre os indivíduos com diabetes. Assim, se você está sofrendo de hipertensão e diabetes, uma dieta para diabéticos baixo teor de sódio pode ser a resposta . A redução de sódio

consumir não mais do que 2.000 mg de sódio por dia para seguir uma dieta baixa em sódio, de acordo com a Clínica Cleveland , o que sugere que este nível de ingestão de sódio pode ser facilmente mantida por seguir algumas simples regras . Em primeiro lugar, nunca adicionar sal de mesa para o seu alimento. Em segundo lugar, evitar alimentos com sódio agregado, como alimentos processados ou pré-embalados e salgadinhos como batata frita ou pretzels. Em terceiro lugar, evitar "escondido" a ingestão de sódio a partir de frutas e legumes em conserva , uma vez que estes , muitas vezes contêm mais sódio do que suas contrapartes frescas. Por último, verifique as informações de rotulagem de todos os produtos para garantir que você fique abaixo de sua meta de 2.000 mg por dia.
Comer para Diabetes

Consumir uma dieta controlada em carboidratos ao comer para controlar a diabetes . Como a medida em que o açúcar no sangue é aumentada é diretamente proporcional à rapidez com carboidratos na sua alimentação são digeridos , evitar carboidratos de rápida absorção para evitar inadvertidamente cravar seu nível de açúcar no sangue e potencialmente causando um estado de hiperglicemia (açúcar no sangue excessivamente alto) . Os tipos de fast- digestão primária de alimentos a evitar incluem alimentos processados, os alimentos que contêm farinha branca e açúcares . Em vez disso, consumir carboidratos de frutas , verduras e grãos integrais para manter seu nível de açúcar no sangue estável durante todo o dia

Além disso digestão lenta , tornando-a um ponto de nunca comer carboidratos por si - . Sempre comer uma fonte de proteína ( tais como carnes, aves, frutos do mar ou ) ao mesmo tempo, e se esforçam para incluir uma pequena dose de gordura insaturada saudável a partir de óleos , nozes ou sementes também.