Exercício para reduzir Diabetes

exercício diário é importante para manter o organismo saudável , particularmente na prevenção de diabetes . O exercício ajuda a manter os níveis normais de açúcar no sangue , controlar o peso , aumentar a imunidade , e liberar endorfinas em todo o sistema . O exercício fortalece os músculos , promove a circulação sanguínea , e suprime o apetite. A diabetes tipo 2 pode ser evitada por meio da implementação de exercícios e uma dieta saudável. Manter os níveis normais de açúcar

diabetes ocorre quando o pâncreas é incapaz de produzir insulina suficiente para quebrar o açúcar e gordura para energia e armazenamento no corpo , resultando em níveis elevados de açúcar no sangue . Exercício mantém os níveis normais de açúcar como as células converter o açúcar em energia durante a atividade física . , Células saudáveis energizados estimular a produção de insulina necessária para metabolizar o açúcar e absorver nutrientes para fornecer o corpo com a imunidade contra os radicais livres , bactérias e vírus que causam aumento de infecções em diabéticos .
Promover o metabolismo e de peso saudável

atividade aeróbico melhora a saúde vascular e fortalece músculos e articulações. Atividades como , caminhada, corrida , natação e dança promover a circulação de sangue por todo o corpo, de modo que os vasos sanguíneos podem eficientemente o transporte de oxigênio e nutrientes para os nervos e órgãos, infecções e lesões de cura. Desenvolvendo músculos e diminuindo o trabalho de gordura para os níveis de açúcar mais baixos. O exercício faz com que a gordura se transforme em músculo e os músculos exigem mais energia para se manter ativo .

Indivíduos em risco de diabetes devido à história familiar ou obesidade pode perder peso e manter uma massa corporal saudável , diminuindo a ingestão diária de calorias e pela implementação de um regime de fitness diária. O exercício queima calorias obtidas a partir do consumo de alimentos , gastando as calorias como energia necessária durante o trabalho-outs . O organismo não é capaz de absorver e armazenar tantas calorias como gordura , levando à perda de peso. Açúcar elevado no sangue é continuamente evitado por aumento do metabolismo e controle de peso desenvolvido por meio de planos de fitness .
Suprimir o apetite através de liberação de endorfina

exercício libera endorfinas químicos em todo o corpo , que criam sentimentos de saciedade e contentamento . Compulsivos lanches e açúcar desejos pode ser reduzido como o corpo substitui os efeitos da adrenalina de atividade para o alimento. Ansiedade e depressão , o que pode causar excesso de comida, pode ser controlada , como resultado de endorfinas induzida pelo exercício que atingem o sistema nervoso , criando sentimentos físicos e mentais de felicidade . Diabetes causada por obesidade e hábitos alimentares pouco saudáveis pode ser prevenida e revertida através de endorfinas ganhou durante a atividade física .