Como Ajudar Alunos a Superar Depressão e Ansiedade

A escola pode ser mentalmente exaustiva para o aluno. Pressões associadas a situações sociais, desempenho e sucesso acadêmico criam sentimentos de depressão e ansiedade. Se o aluno parece ter dificuldade com esses sintomas, existem formas de ajudar. Envolva-se e ajude seu aluno a gerenciar essas emoções.

Como Ajudar Alunos a Superar Depressão e Ansiedade

1. Faça perguntas. Se notar dificuldade de concentração, comportamento diferente ou tristeza/raiva, pergunte o que está acontecendo. Depressão e ansiedade exibem sintomas semelhantes: desesperança, fadiga, mudanças de sono e apetite, perda de interesse em atividades. Depressão pode aparecer como raiva ou irritabilidade; ansiedade como preocupação excessiva ou culpa. Não tenha medo de chatear o filho perguntando. Não pode ajudar se não sabe o tipo de problema.
2. Ofereça ajuda. Se filho expressa ansiedade sobre situação escolar (provas) ou dificuldades acadêmicas, explore soluções com ele. Conversar com professor para arranjos especiais, contratar tutor para áreas frágeis e estabelecer boa rotina escolar e de lição de casa ajuda a gerenciar ansiedade.
3. Não tenha medo de se envolver. Se filho lida com bullying, provavelmente está sobrecarregado tentando resolver sozinho. Pode dizer que não quer sua intervenção, mas às vezes é necessário. Seja discreto. Em vez de ir à aula reclamar com professor, envie e-mail ou ligue para orientador escolar pedindo ajuda.
4. Busque ajuda profissional. Consultar terapeuta para ajudar filho a lidar com emoções extremas proporciona saída segura para compartilhar preocupações. Terapeuta ajuda a desenvolver estratégias de enfrentamento para ansiedade e sintomas depressivos.
5. Seja uma caixa de ressonância. Trabalhe com filho praticando técnicas para aliviar ansiedade. Dramatização, técnicas de relaxamento ou programa de exercícios juntos. Crie ambiente seguro para expressão de sentimentos.