Mais Light Therapy eficaz

Light terapia trata de uma variedade de doenças , usando a luz do sol ou fontes de luz artificial para produzir ondas de luz de diferentes freqüências . Terapias eficazes luz abrange uma ampla gama de dispositivos , bem como o método de aplicação de lasers de espectro completo caixas de luz . O uso de terapia de luz representa a forma menos invasiva de tratamento para estimular o organismo a reparar , curar ou regular . Teoria

absorver a luz solar através de nossa pele e os olhos , a fim de manter a saúde. Diminuição luz solar devido aos ciclos sazonais, padrões climáticos, e /ou estilo de vida exige efeitos nossa saúde. Por exemplo, o corpo precisa de luz do sol para produzir vitamina D, um ingrediente-chave na manutenção da saúde dos ossos , bem como um sistema de imunidade eficaz. A deficiência de luz solar pode resultar em ossos enfraquecidos e susceptibilidade à doença.

Além disso, de acordo com o Dr. John Downing, terapia luz funciona por áreas do cérebro , que afeta o processamento mental, bem como o sistema límbico estimulando sistema , que desempenha um papel no processamento das emoções . Sem estímulo de luz adequada , o sistema límbico , possivelmente, acumula experiências emocionais dolorosas em nosso cérebro , resultando em ataques de pânico. ( Ver referência 1).

Os pesquisadores também sugerem que as ondas de luz estimula o hipotálamo, o centro de controle para a regulação hormonal que afeta nossos ciclos de biorritmo internos. Nossos hormônios padrões efeito do sono, a defesa da imunidade , a maturação sexual e, possivelmente, o nosso processo de envelhecimento. Terapia

Luz aumenta os níveis de um neurotransmissor do cérebro conhecida como serotonina. De acordo com o Dr. Gerber, ligações de pesquisa níveis anormalmente baixos de serotonina com distúrbios psicológicos, como Seasonal Affective Disorder ( SAD), certas formas de transtorno alimentar e depressão não sazonal . (Ver referência 1) terapia
Tratamento

Luz consiste em expor o corpo a níveis intensos de luz em várias freqüências . Os profissionais médicos efetivamente tratar várias doenças através da terapia de luz, como a depressão , convulsões e algumas doenças neurológicas , bem como a harmonização do corpo e otimiza a reparação tecidual. (Ver referência 3)

Pesquisadores relatam o uso extensivo e impacto da terapia de luz no tratamento da depressão sazonal e não sazonal , comparável a qualquer antidepressivo. Um dispositivo eficaz para tratar a depressão (além do sol ) consistem em caixa com um conjunto de lâmpadas fluorescentes que você pode usar em casa. Essas lâmpadas precisam para produzir uma luz de espectro total , semelhante à luz do dia ao ar livre produzido logo após nascer do sol ou antes do pôr do sol . Se o dispositivo de iluminação não usa uma fonte de luz de 90CRI ou superior e Kelvin de temperatura de 5000-6000 não é iluminação de espectro completo .

Sessões eficazes de tratamento pode variar de 15 minutos a três horas, dependendo das circunstâncias. Por exemplo, se estiver usando uma caixa de luz que oferece 10.000 unidades de iluminação (lux) , a sessão pode durar apenas 30 minutos, com uma caixa de luz de 2.500 lux a entrega , a sessão pode durar duas horas.

O tempo de tratamento também se torna uma consideração importante . Muitas pessoas com SAD respondem aos tratamentos administrados primeira coisa na parte da manhã , no entanto, alguns respondem melhor durante a noite.
Aviso

Para garantir a exposição adequada , sentar-se perto da caixa de luz com os olhos abertos . No entanto, nunca olhe diretamente para a luz, mas apenas orientar a cabeça eo corpo para a luz.