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Como Saber Quando a Depressão Está a Voltar: Sinais de Alerta de Recaída

A depressão é uma condição de saúde mental que pode contribuir para mudanças dramáticas nas suas emoções e perspetiva de vida. Se está deprimido, pode perder interesse nas atividades diárias que antes o faziam feliz, e pode até achar difícil funcionar como normalmente faria. A depressão pode até causar sintomas físicos ou fazê-lo questionar a sua razão de viver. Existem tratamentos para depressão, mas às vezes ela volta apesar do tratamento.

Instruções

Passo 1: Distinga Tristeza de Depressão

Distinguir entre sentir-se em baixo e estar deprimido. É normal sentir-se para baixo ou triste de vez em quando, especialmente quando experienciou algum tipo de revés ou perda. Se a tristeza não parece passar após alguns dias, no entanto, a depressão pode estar a voltar.

Passo 2: Analise Interesse nas Atividades

Analise como se sente sobre as suas atividades diárias. Se está a começar a perder interesse nas coisas que normalmente gosta, incluindo sexo, pode estar a mover-se para depressão novamente. Embora seja normal sentir-se desinteressado numa atividade de vez em quando, decidir que não quer mais participar em atividades na maior parte do tempo é um sinal de alerta.

Passo 3: Avalie o Humor

Avalie os seus humores. Se se sente sem esperança, irritável, inquieto ou sem valor na maior parte do tempo, a sua depressão pode estar a retornar. Da mesma forma, dificuldade em tomar decisões, problemas de concentração e episódios inexplicáveis de choro podem ser sinais de depressão.

Passo 4: Observe Problemas de Sono

Note quaisquer problemas relacionados com sono. Dormir demasiado, ter problemas para dormir ou sentir-se particularmente cansado sem razão pode ser sinal de depressão.

Passo 5: Sintomas Físicos

Procure quaisquer sintomas físicos. Depressão pode ser acompanhada por perda ou ganho de peso não planeado. Pode também experienciar desconforto físico inexplicável, como dores de cabeça ou dores de estômago.

Passo 6: Vigie Pensamentos Suicidas

Esteja atento a pensamentos suicidas. Se começar a pensar em matar-se, tome isso como um sinal significativo de que a depressão retornou.