Alimentos que fazem as pessoas deprimidas

Existem muitas causas para a depressão , ea comida é muitas vezes um deles. Embora certos alimentos pode ter um sabor bom e fornecer uma explosão temporária de energia , entrada e retirada de certos alimentos pode criar uma sensação deprimente. Isso pode ser especialmente verdadeiro em comedores compulsivos e aqueles com transtornos alimentares. Sugar

No " Lethbridge Graduação Research Journal ", Marie -Hélène Lyle classifica branco, açúcar processado como um tipo de sedativo narcótico. Em alguns casos, ela posturas que " viciados em açúcar " pode experimentar uma retirada de açúcar da mesma forma alcoólatras experiência de abstinência alcoólica . O açúcar pode afetar tanto a mente eo corpo , criando mudanças de humor e fazendo com que o ganho de peso . Dr. Annette Nay diz açúcar faz com que o corpo para ir em uma química elevada , elevando temporariamente o humor. Quando o açúcar altos subsídios , essa elevação do humor está desaparecido, fazendo com que o comedor para entrar em um estado de depressão até que eles possam consumir mais açúcar.
Cafeína

acordo com o Dr. . Daniel Hall- Flavin da Mayo Clinic , os indivíduos que são sensíveis à cafeína podem sofrer de depressão iniciada por cafeína. Apesar de o próprio cafeína pode não ser o culpado , desde que o Dr. Hall- Flavin diz que não há ligação direta entre cafeína e depressão , algumas pessoas tornam-se deprimidos da perda de sono devido a ingestão de cafeína. A cafeína também pode desencadear a depressão se o consumidor é viciado ou dependente de cafeína e pára de beber. Eles podem achar que eles têm dores de cabeça e fadiga ao sair cafeína mais irritáveis e experiência . A cafeína é encontrada em refrigerantes, bebidas energéticas e café , bem como chocolate e alguma goma de mascar.

Amido Foods

FoodForTheBrain.org sugere uma alta ingestão de de alimentos gordurosos e ricos em amido enriquecida com carboidratos refinados , como o macarrão branco , pão e arroz, podem estimular um estado depressivo . Quando um indivíduo come esses alimentos , a vitamina B em seus corpos é utilizado para transformar o açúcar refinado e carboidratos em energia , esgotando assim a sua verdadeira energia e causando uma mudança de humor baixo. Essa atividade também pode induzir o consumidor a desejar carboidratos mais refinados , compouding , assim, a depressão e causar ganho de peso e fadiga.

Fast Foods

Não é nenhum segredo que uma grande ingestão de alimentos rápidos podem causar ganho de peso, mas também pode iniciar a depressão. A alta concentração de óleo e gordura em fast food contribui para um estado mental saudável , fazendo com que os comedores de ficar deprimido depois de comer um monte de gordos fast food. De acordo com ThatsFit.com , da Universidade College London descobriram fast food a ser 58 por cento mais propensos a causar depressão do que os alimentos que continham ômega-3 ácidos graxos saudáveis e antioxidantes.