Como Lidar com uma Pessoa Deprimida e Irritada: Limites, Educação e Apoio

A depressão causa vários comportamentos: isolamento, letargia e às vezes raiva. Depressão clínica tem causa fisiológica; não acontece só por "má atitude" ou problema controlável. Pessoa com depressão não escolhe tê-la, mas pode gerenciar sintomas e comportamento. Embora não possa forçar tratamento, há passos para ajudar ela e você neste momento difícil.

Instruções

1. Cuide e proteja-se primeiro. Não dará bom apoio se permitir que o ente querido o machuque ou trate mal. Estabeleça diretrizes firmes sobre como permitirá e não permitirá que ela expresse raiva e processe depressão.

   Conversar sobre sentimentos, tirar tempo separados e ter conselheiro ou pessoa de confiança para conversar são formas válidas de lidar com sentimentos negativos. Diga como se sente quando ela descarrega raiva em você, e ofereça conversar sobre os problemas dela quando estiver mais calma e no controle.

2. Eduque-se o máximo sobre controle de raiva e depressão. Não só dá habilidades de enfrentamento e estratégia, mas permite expectativas realistas sobre raiva e tratamento da pessoa amada.

   Pode compartilhar o que aprende, mas não espere que ela entre em tratamento por causa disso. Ver terapeuta ou achar grupo de discussão você mesmo também ajuda a lidar com problemas de saúde mental dele e desabafar frustração em lugar seguro com quem não julga.

3. Apoie seu ente querido ajudando a encontrar e frequentar serviços de saúde adequados. Incentive busca de serviços médicos e psiquiátricos. Buscar ajuda pode ser solitário e assustador, e ela se sentirá melhor sabendo que pode contar com você.

   Outra forma de apoiar: escolha suas brigas com cuidado. Ofereça compromisso em discordâncias quando parecer viável e justo, e reconheça sentimentos dela sem assumir responsabilidade desnecessariamente.