Como lidar com Grief com sabedoria

Quando você experimenta uma perda, o processo de luto que se segue inclui um período de choque ou negação, seguido de profunda tristeza e possível depressão. Não há cronograma específico de como esse processo se desenrola, mas as emoções muitas vezes pode ser extremamente estressante. As pessoas que experimentam dor deve tomar medidas para aprender sobre o processo e as ferramentas que podem ajudar durante este período difícil. As emoções podem muitas vezes ser esmagador e imprevisível, então a compreensão dos recursos de psicologia e de apoio permite-lhe lidar com a dor , com mais sabedoria e paciência. Instruções
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Saiba mais sobre a dor. O processo de luto varia entre os indivíduos. Algumas pessoas experimentam baixos marcados no humor e um enorme sentimento de perda e tristeza. Os sentimentos podem mudar rapidamente , e você pode sentir uma perda de controle emocional. Sabendo que essas experiências são normais é um aspecto importante de lidar com a dor de uma forma saudável e produtiva.
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Criar um sistema de apoio. Quando você experimenta uma perda significativa , é importante para se manter conectado com as pessoas que conhecem e entendem você . Amigos, familiares e conselheiros espirituais podem desempenhar um papel importante na prestação de apoio por estar presente para ouvir os seus sentimentos ou assumir um papel ativo em ajudar você a trabalhar com os problemas práticos ou responsabilidades relacionadas com a sua perda.

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Procure grupos de apoio de pares e ajuda profissional. Grupos de apoio para a dor pode oferecer uma oportunidade de falar com outras pessoas que viveram ou estão vivendo a sua mesma experiência. Participar de um grupo de apoio pode oferecer feedback útil , ideias e compreensão. O aconselhamento profissional oferece a oportunidade de trabalhar com o seu sofrimento com um indivíduo que é treinado para ajudar a processar esses sentimentos difíceis e mudanças.
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Faça um esforço ativo para lembrar sua perda. Memoriais , tais como cartas a um ente querido perdido , cerimônias ou ações simbólicas , como plantar uma árvore para um ente querido, são formas importantes de pessoas marcam uma perda. Por memorializing uma pessoa ou evento, você criar um espaço para pensamentos positivos e memórias, mesmo na presença da perda. Com o tempo, este ajudá-lo a processar a perda e luto é executado lentamente seu curso.