Alívio Baseado em Evidências de Sintomas de Resfriado: O Que Funciona, O Que Não Funciona e Quando Procurar um Médico

Intervenções Direcionadas ao Sintoma

Sintoma	Eficaz	Ineficaz / Danoso
Congestão	Irrigação salina, oximetazolina ≤3 dias, pseudoefedrina (balcão)	Fenilefrina oral (não melhor que placebo)
Corrimento nasal	Ipratrópio intranasal, anti-histamínicos de 1ª geração (sedantes)	Anti-histamínicos de 2ª geração (poucos para rinorreia de resfriado)
Tosse	Mel (1 colher de chá à noite, >1 ano), dextrometorfano (modesto), guaifenesina	Codeína (não melhor, riscos), antibióticos
Dor de garganta	Gargarejo com água salgada, pastilhas (benzocaína, mentol), AINEs	Antibióticos (a menos que GAS+)
Febre/Dores	Paracetamol, ibuprofeno, naproxeno	Aspirina em crianças (síndrome de Reye)
Fadiga	Descanso, hidratação, higiene do sono	Estimulantes, "reforçadores imunológicos"

Hidratação: 2–3 L/dia (água, caldo, soluções de eletrólitos).
Ar umidificado (umidificador de névoa fria).
Pastilhas de zinco (acetato/gluconato) ≤24 h do início → podem encurtar a duração em ~1 dia.
Vitamina C: Sem benefício de prevenção; redução modesta da duração se tomada regularmente.