Como limpar o muco dos pulmões

Alguns muco nos pulmões é normal e necessário para um peito saudável e manter a sujeira e outras partículas indesejáveis de entrar nos pulmões. No entanto, certas doenças, desde um resfriado menor a fibrose cística muito mais grave , pode causar a produção de muco muito e fazer a limpeza dos pulmões - e até mesmo a respiração - difícil. Dificuldade de limpar o muco pode levar a infecções nas vias aéreas. Siga este conselho do Hospital Salisbury para aprender a limpar o muco dos pulmões e quando consultar um médico . Instruções
1

Tome suaves respirações relaxantes. Respire normalmente , não muito profundamente , relaxar os ombros e peito. Isso vai ajudar a acalmar seu corpo e obter o controle de sua respiração.
2

Respire profundamente . Leve em um lento, de longo fôlego, colocando a mão em sua barriga para sentir a ascensão e queda de sua respiração. Você não deve se apressar essas respirações , mas deixá-los acontecer a um ritmo natural, lento.
3

Huff . Com uma boca escancarada , como se estivesse soprando ar quente em um espelho para vê-lo de nuvem para cima , delicadamente Huff e tempo suficiente para produzir um ruído de crepitação .
4

Combine esses três respirações em um padrão , chamado de ciclo de respiração , crescendo a uma tosse mais intensa : . respiração relaxada , respirações profundas , respiração relaxada , bufando , a respiração relaxada , depois tossir , se você precisa
5

Repita o padrão de respiração , limpando o muco com cada um, até dois ciclos respiratórios completos não produzem qualquer muco.