Cold & Flu Prevenção Dicas

partes Frio e gripe muitas semelhanças , mas são duas condições distintas. A Academia Americana de Médicos de Família diz que mais de 200 vírus que causam resfriados , mas alguns vírus causam a gripe. Isto faz com que seja mais fácil para o fabrico de vacinas contra a gripe e não vacinações frio . Estes vírus compartilham muitos dos mesmos sintomas como febre, nariz entupido , tosse, dores musculares e dores de cabeça. Outros sintomas da gripe incluem calafrios e suores , perda de apetite , fadiga e náuseas. Os sintomas do resfriado se desenvolvem lentamente , ao passo que os sintomas da gripe desenvolvem rapidamente. Porque a propagação destas condições é o mesmo, dicas de prevenção de gripes e resfriados são as mesmas. Boas práticas de higiene

Lavar as mãos por pelo menos um minuto para evitar a disseminação de vírus de gripes e resfriados . A Universidade da Pensilvânia, Departamento de Educação de Saúde diz germes viver por algumas horas ou algumas semanas , assim que acabar telefones, teclados e qualquer superfície que várias pessoas tocam. Use um lenço de papel para abafar a tosse e espirros em vez das mãos para evitar a transmissão pessoa -a-pessoa . Afaste-se de pessoas se o tecido não está disponível. Não tocar olhos, nariz ou boca para evitar um resfriado. Crianças na escola e as pessoas que trabalham em escritórios , muitas vezes se espalhar gripes e resfriados , portanto, além de limpar as superfícies , se o ar fresco porque os germes circular em ambientes secos , lotados .
Get Flu Anual Tiro

a Academia Americana de Médicos de Família diz que a melhor prevenção contra a gripe está recebendo uma vacina contra a gripe . A maioria das vacinas estão disponíveis em queda, por volta de outubro ou novembro, e as pessoas podem obter vacinas tão tarde quanto janeiro. Dado como um tiro ou spray nasal , essas vacinas funcionam por expor o corpo para o vírus da gripe , ajudando o corpo a construir anticorpos contra ele . De 6 meses idosos podem obter vacinas contra a gripe , e eles são recomendados para pessoas idosas ou pessoas que sofrem de doenças respiratórias e outros problemas de saúde. Algumas pessoas ainda se a gripe, mas os casos são mais leves .
Comer alimentos saudáveis e manter hidratado

A Secretaria de Educação de Saúde diz manter o corpo hidratado e comendo uma dieta saudável previne gripes e resfriados. Coma verde, vermelho e amarelo escuro frutas e legumes , pois eles contêm fitoquímicos, substâncias naturais de plantas que funcionam como vitaminas. Coma simples, iogurte desnatado porque as bactérias no iogurte constrói o sistema imunológico. Beber água esvazia toxinas para fora do corpo, de modo objetivo para oito copos de água por dia. Evite bebidas alcoólicas , pois estas bebidas desidratar o corpo e beber pesado dificulta a capacidade do fígado de filtrar os germes para fora do corpo .