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Remédios para dor de garganta e tosse

Todos enfrentamos desconforto de dor de garganta e tosse. Não são ameaças à vida, mas atrapalham a rotina se não bem gerenciados. Felizmente, existem remédios eficazes.

Inalação

Inalar vapor de água quente limpa vias aéreas e solta muco na garganta e pulmões. Alivia irritação de dor de garganta e tosse. Adicione gotas de eucalipto em água fervendo e inale o vapor — abre passagens no peito e nariz. Para máximo benefício: incline-se sobre balde/bacia com água quente, cubra a cabeça com toalha para reter vapor. Óleos de aromaterapia (eucalipto, cipreste, cedro, jasmim, mirra, hortelã-pimenta) também ajudam.

Alimentos

Amasse alho e gengibre, misture o suco com água quente. Adicione limão e mel. Mel acalma a garganta e alivia a tosse. Comidas quentes e apimentadas soltam muco: pimenta, comidas picantes, raiz-forte. Evite carnes, frituras, gorduras e laticínios (leite, queijo, iogurte, manteiga) — aumentam produção de muco.

Ingestão de líquidos

Beber muita água é muito benéfico. Água é expectorante natural, afina muco e solta tosse. Sucos de frutas/verduras frescos dão impulso nutricional (vitaminas, minerais, enzimas). Vitamina C combate infecções. Chás de ervas quentes também.

Zinco

Acredita-se que zinco tem impacto curativo em dor de garganta e tosse. Estudos mostram redução de gravidade e duração, outros não. Mas zinco fortalece imunidade e pode ser benéfico, segundo Centro Médico Universidade de Maryland.

Remédios herbais

Conhecidos pelo impacto curativo em várias condições, inclusive dor de garganta e tosse. Suplementos naturais reduzem sintomas. Manjericão santo e Alcaçuz combatem infecção, aumentam imunidade e acalmam dor de garganta.