Como Parar o Nariz de Entupir

Congestão Nasal: Incômodo Comum

Nariz entupido é um dos sintomas mais irritantes de resfriados, alergias e gripe. Afeta paladar e olfato, resseca garganta (respiração bucal) e pode causar pressão sinusal e cefaleia. Alívio possível com algumas dicas.

O que Você Vai Precisar

• Medicação para alergia (se alérgico)
• Umidificador
• Chuveiro
• Líquidos mornas
• Soro nasal salino
• Descongestionante (opcional)

Instruções

1. Evite gatilhos alérgicos se congestão for alérgica. Se não souber a causa, consulte alergista. Medicação regular ajuda muitos alérgicos.
2. Use umidificador de névoa fria no quarto, especialmente à noite. Dormir de costas piora entupimento; umidificador ajuda nariz e garganta.
3. Banho quente e vaporoso ou sente no banheiro com chuveiro quente ligado. Vapor solta seios da face.
4. Beba líquidos mornas: chá ou caldos.
5. Soro nasal salino OTC. Ou caseiro: 1 xícara água morna + ½ colher chá sal + pitada de bicarbonato. Use seringa bulbosa nasal.
6. Descongestionante sem receita — máximo alguns dias. Uso prolongado irrita mucosas.
7. Trate a causa base. Se resfriado/gripe: descanse para o sistema imune combater o vírus. Hidrate-se bem com líquidos claros.