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Como parar a tosse noturna

Entendendo a tosse noturna

Parte do mecanismo natural de limpeza do corpo, a tosse é a forma do organismo remover muco, germes e irritantes do trato respiratório. A Escola de Medicina de Harvard ensina que a tosse protege os pulmões de irritantes e germes que podem adoecer. Embora uma tosse ocasional seja normal, a tosse persistente à noite é um problema mais sério porque interrompe o sono e pode comprometer a imunidade.

Causas da tosse noturna

Irritantes estão ao redor: fumaça, germes, toxinas no ar. Causas comuns de tosse seca:

• Asma, alergias, infecções sinusais (secreção sinusais escorre para a garganta e estimula reflexo de tosse)
• Refluxo ácido
• Qualidade do ar interno
• Frio, poeira, fumaça de tabaco
• Alérgenos sazonais e ar interno seco ressecam e irritam as vias respiratórias

Fumaça de tabaco é uma das principais causas de tosse noturna.

Riscos à saúde

Tosse noturna persistente ameaça a saúde porque interrompe os padrões naturais de sono. Durante o sono, o corpo repara células danificadas e remove radicais livres. A tosse persistente não só interrompe o repouso, mas também prejudica o sistema imunológico (Instituto de Tecnologia da Califórnia). Como impede o descanso suficiente, a tosse enfraquece a imunidade e torna mais provável pegar resfriado ou gripe.

Tossir pode perturbar seus padrões de sono.

Remédio para crianças

Pode usar xaropes de venda livre ou remédios caseiros. Uma colher de chá de mel de trigo sarraceno costuma ser melhor que xaropes para tosse noturna infantil. Contém ingredientes antimicrobianos e antioxidantes potentes, alivia membranas irritadas e combate germes. O mel alivia a irritação no contato, permitindo que crianças durmam melhor, sem efeitos colaterais de remédios OTC (Faculdade de Medicina da Penn State).

Mel é útil para tratar tosses em bebês e crianças.

Remédios para adultos

• Beber bastante líquido dilui o muco no trato respiratório e lubrifica a garganta.
• Use umidificador de névoa fria para evitar ressecamento de garganta e passagens nasais.
• Não fume. Fumaça de tabaco contém particulados, químicos e toxinas que prejudicam os pulmões.
• Harvard Medical School relata que há pouca evidência de que remédios para tosse e resfriado funcionem melhor que beber líquidos e usar umidificador.
• Examine seu ambiente doméstico por irritantes. Instale filtros HEPA em condicionadores, sistemas HVAC e ventilações. Umidificador e filtros eliminam muitos irritantes transportados pelo ar e ajudam a prevenir tosses noturnas.