Maneiras de evitar a gripe

Toda vez que as estações mudam , um novo vírus da gripe aparece e parece contagiar a todos que entram em contato com . É difícil evitar pegar um resfriado em áreas povoadas , como o local de trabalho ou na escola, mas há pequenas coisas que você pode fazer para dar o seu sistema imunológico o impulso que necessita para combater o vírus . É mais importante do que nunca para prepare-se para a gripe antes do surto começa com a chegada do tempo frio ou o surgimento de primavera. Ao ser preparado , você pode ser capaz de evitar a captura o erro por completo. Lave suas mãos

lavar freqüentemente as mãos pode parecer um tedioso , o hábito excessivo de entrar, mas pode significar a diferença entre pegar a gripe e se manter saudável na próxima temporada . O vírus da gripe se espalha rapidamente e pode durar até dias em muitas superfícies , por isso é importante lavar as mãos depois de tocar em nada no ambiente de trabalho ou na escola. Mesmo lavando as mãos depois de uma viagem para o supermercado ou os correios não é uma má idéia durante a temporada de gripe - é melhor prevenir do que remediar . Use sabonete antibacteriano e lave suas mãos em água morna por pelo menos 30 segundos , certificando-se ensaboar-se entre todos os seus dedos . Usamos nossas mãos para tudo, por isso, enquanto eles estão limpos , eles não vão se espalhando os germes ao redor.
Uso Produtos antibacterianos

Porque muitas pessoas trabalhar em áreas altamente povoadas , algumas novas dicas e truques foram criadas para defender-se contra a gripe. Kleenex desenvolveu uma linha de tecidos faciais que são antiviral , o que significa que eles matam quase completamente o vírus da gripe em contato quando usá-los para explodir nossas nariz entupido . Desinfecção toalhetes por Lysol são populares durante a temporada de gripe, porque eles podem ser usados para limpar os objetos usados com freqüência para matar germes em contato . Há também um certo número de anti-bacteriano " sem água necessária " desinfetantes para as mãos do mercado , feito especificamente para as pessoas em movimento . Nem sempre há tempo para lavar as mãos antes de tocar o telefone ou pegar um sanduíche, mas , esfregando uma gota deste gel entre suas mãos, você ainda pode matar 99 por cento dos germes que você está carregando com você todos os dias . Use algumas destas dicas e truques para a sua vantagem durante a temporada de gripe , se você sabe que vai ser exposto a grandes multidões em uma base diária .
Fique
saudável

a melhor coisa que você pode fazer para se proteger contra a gripe sazonal é manter seu corpo em forma. Seu sistema imunológico não vai realizar o melhor de sua capacidade , se você está constantemente estressado, comer alimentos não saudáveis e não dormir o suficiente . Para ser funcional durante o dia , os médicos recomendam que obter pelo menos 7 horas de sono ininterrupto por noite. Exercício e alimentação saudável também é uma grande parte do que mantém o nosso sistema imunológico forte. Beba um copo de suco de laranja todos os dias para obter a quantidade necessária de vitamina C , especialmente durante a temporada de gripe , para manter o sistema imunológico melhor desempenho . É difícil para beber um copo de suco quando você pode facilmente pegar uma lata de refrigerante , e ir para a cama antes de 11:00 pode não ser o ideal, mas essas pequenas alterações na sua rotina diária é provável que salvá-lo do vírus da gripe . Também lembre-se de pedir ao seu médico sobre a vacinação contra a gripe mais recente como precaução, e quando ela se tornará disponível para você.